许久以来，在挥杆技术环节一直反反复复，理解也是经常纠缠在某个细节。一直没有请过教练，因为周围多是失败的案例。但在自己摸索中也的确走了许多弯路，不能从全身的角度去理解动作。再一个就是某一段时间即使做对了没有别人监督也会慢慢变形，原因就是没有真正的形成一整套自己的理论，不能坚持反复犯错导致练习效率极其低下，再大的量也难以形成稳定如一的挥杆。动作不稳定的弊端超过哪怕是有些错误而稳定的弊端。下面写下指导性模式以指导监督今后的练习纪律。

挥杆出问题首先从握杆和站姿的基础检查。自己要经常注意左右肩是否与目标线平行，右肩过前的毛病会导致上杆平面出问题。

上杆髋部右移是目前为止都没有改好的毛病，应该只有后移。侧移动会导致击球厚薄不一，击球不扎实。

上杆一定要用肩膀放松带动手臂放在顶点，转肩不充分手举杆一定导致手臂下杆，相辅相成。

下杆切记不要有意去释放球杆，从顶点到腰部手臂切忌任何主动的动作。在顶部一旦手或者手臂有任何的想发力的动作都会破坏杆面和挥杆平面，可以说八成的挥杆问题都集中在下杆的这一部分。如果做到纯粹转髋带肩而无任何手臂的活动，那么当肩膀转到准备位置的时候自然会有极佳的杆头滞后和释放。

击球瞬间手在球前。总的来讲不要着急让杆头下来。

收杆。还是要注意好这个环节，动作完整性也是方向和力量传递不可或缺的一部分。