怀孕其实真的是件体力活，你想呀，整天绑个十多斤大米在肚子上晃来晃去的那是什么感觉。其实呀男人看着女人怀孕好像挺容易的，本来嘛，全世界是女人基本上总要有这么一次，没什么特别，没什么稀奇，但要知道每个女人都是不同的个体，这怀起孩子来也就变得不一样了，别说是不同的人怀孕不一样，就是同一个人怀不同的孩子时感觉也会不一样的。所以十月怀胎，不管是对孕妇本身还是对她周围的人都是一种不小的考验呢。

那么怀孕了真的要像老人说的不可以抬手、不可以吃冷的、不可以动剪子、不可以和老公同房、不可以穿高跟鞋、不可以打电脑、不可以化装……真的是太多的不可以了，好像怀孕和坐牢一样了。

其实呀，老人家的话自然有他们的道理，作为还算是比较现代的我来说，怀孕还真有我自己的小注意呢：

一、怀孕就应该量力而行。

量力而行顾名思义，就是看着你自己的能力去做某件事情。比如说我吧，我是抱着老大怀老二、抱着老二怀老三……抱孩子对我来说就是个家常便饭，经过长期的锻炼我的手臂也很有力，有一次回国和一个男同学比手腕，他都输给我呢。所以我怀孕的时候很多事情都不可避免地在干着，但我会记住一点——量力而行，很多动作会放慢地进行。比如说不会突然蹲下、突然跳起。一般要捡东西什么的，我会把蹲这个姿势改成跪，跪着给孩子洗澡，跪着把垃圾装起来……提重的东西也有个度，如果平时对我来说抱十公斤的小孩子是小菜一碟，但抱十五公斤就会有点喘时，那我现在怀孕了，一定就不会去尝试抱十五公斤的孩子，也会相对减少抱十公斤的那个孩子。但对于那些大力士选手来说，平时人家抬的就是几百斤的东西，就算怀孕了，估计几十斤也是同样不在话下的。常会听到一些老人家说，我以前一边种着地呢，一边就生孩子了，这个我相信，因为对她们来说种地是件很普通的活儿，在我们看来很累，对她们来说可能也就是那么回事儿吧。

所以，按你平时的量，来决定你怀孕时的行为很重要。

二、怀孕时要休息但要记得适可而止。

怀孕的女人很喜欢睡觉是再正常不过的事情了，但你有没有发现，有时睡得太久反而不舒服呢？越睡头越重，越睡越想睡。所以怀孕时要休息，但也要适可而止。如果你平时一天就睡晚上八个小时，那么你现在可能要再加上一个午觉了；或者你可能会睡上十个小时再加一个回笼觉。但记得决不要天天自己对自己说我是怀妇，我很困。每天多关注一些别的东西，别把注意力都放在怀孕上面，有时心理作用都会让你更不舒服的。

三、怀孕时保持一定的运动量很重要。

现在有很多推荐给准妈妈的瑜伽课，我觉得就不错，准妈妈适当的运动可以帮助你肌肉比较松驰，对将来生孩子是有很大好处的。很少听到一位睡了十个月的妈妈可以自然生产的。你想想，睡都睡懒了，哪里还有力气生孩子？平时坚持运动，保持一定的战斗力，才可以有能力和本钱打好最后一仗。

我的朋友都知道，就在我生第四个儿子的前一个周末，我还请了十几号人来我家吃饭，那天我还顶着个肚子跑进跑出的，大家都没想到就这么个身手比一般妇女还敏捷的女人，一周后就生孩子去了。当然我没有花很久就顺产了一个男孩子，而且由于生产时不是很折腾，所以生完后精神状态都很不错。在我的整个孕期，我还是该干嘛干嘛，买菜、逛街一样不误，对！我是怀孕了，我也会走一会儿就走不动了，我也不能弯腰，我也会比较快感到累。但我并没有因此就停下来不动了，累了就休息一会儿，然后呢？接着往前走呗。

四、做个开心的准妈妈。

怀孕时的妇女身体内的荷尔蒙正在混乱地生中，这时候的女人和月经周期中的人差不多，那个脾气呀还真不是自己能控制的。有时会特伤感、有时会特生气、有时会特急躁。这些都是荷尔蒙惹的祸，丈夫这时的理解很重要。真的不是我们觉得怀孕了就了不起了故意找你麻烦哦。

同时，作为准妈妈自己也应该适当的调整自己的心态。对，你是怀孕了，你是比较辛苦，但以后生出来的孩子是你自己的，没必要让全世界都让着你。当然啦现在的人素质都挺高的，你上公交车，只要说：“我怀孕了，很累，能不能让我坐一下？”一般那个座位上一人一定立马跳起来让你。但你还是要记得，怀孕了不代表你就可以横着走了。保持微笑，保持一个女人应该有的优雅同样重要。

怀孕不等于就要和漂亮告别、不等于就可以随便什么都往自己身上套。同样做个漂亮的准妈妈，自己心情也会好起来，让自己爱上大肚婆的过程吧。

五、想吃就吃，做到营养全面，同时注意饮食上的小细节。

怀孕时很多人食欲会变得很大，虽然每次吃量的可能并不如从前，但就是比较容易饿，还饿不起。所以常常准备一点小水果小饼干在包包里很重要。吃的东西也不用太讲究，五谷杂粮、蔬菜水果要样样吃点，可别整天光鱼翅、甲鱼的，要记得孩子是需要很多营养，但过多的营养可都是你自己吸收的，别到时候孩子生完了，你自己却发胖得不像样子，然后还要减肥，很累的！减肥中的人都知道：胖起来容易、瘦下去难！所以怀孕时的饮食也要注意了，不要过度进补。

同时，不要吃太冷或太热的东西。这个不光是对孕妇，其实是所有人都应该注意的事情，万事都要有个度，过了那个度，对身体总是不好的。

六、做好个人卫生，不泡热水澡。

孕妇比较容易出汗，会有更多的内分泌。所以孕期的个人卫生很重要，平时用个小护垫，保持干爽，比较不容易得炎症。平时多洗温水澡，自己干干净净的心情也会比较好。但记得不管是不是孕妇，女人都最好不要去泡澡，一缸不流动的温水是细菌滋生的最好环境，而且孕妇的水温记得不要过高，要知道四十几度的热水肚子里的宝宝是能感觉到的，超过40度时，越热的水越会伤到孩子的脑子。你想想是不是很多孩子小时候发烧把脑子烧坏了，怀孕时，孩子虽然在你的肚子里，但太热的水，同样会伤到他的脑子。所以怀孕了可千万不要蒸桑拿，不要泡热水澡，你以为用热水冲肚子很舒服，其实可能正在伤害自己的孩子呢。

七、不舒服说出来，让家人帮你一些忙。

其实你怀孕了，家里人自然会多照顾你一些，这个道理就连六岁的孩子都会明白，他会知道妈妈有宝宝在肚子里，我要多照顾宝宝和妈妈。更别说大人了，我现在如果早点睡，晚点起家里人都很支持，想吃什么了，这里一说全家都想着上哪里买去。所以，我觉得怀孕其实是件挺享受的事情，可以感觉到身边的人更爱你，更受到重视。而且就算大半夜想吃饭都不用担心发胖的。怀孕初期每个人多多少少会有些反应的，肚子大了之后多多少少行动上会有不方便，所以这种时候说出来，家人朋友都会很乐意的为你服务的。这就是家人、朋友的好处。

八、为了你的腰，放弃高跟鞋吧。

怀孕要穿什么，我在一篇《孕妇穿衣宝典》中写过，但还是要再提醒一下，高跟鞋可别穿了，重心不对呀！前面一个大肚子顶着，后面一个高跟还要把你往前送一送，就算是腕了脚你都要比别人痛上好几倍，而且你和别人不一样，你摔不起，孕早期一摔没准就流产了，孕晚期一摔没准就早产了。我想这都是你自己不想看到的吧。而且高跟鞋本来就伤女人的腰，怀孕了就更是如此了。我常见到一些女人，顶着个肚子叫腰痛，一看脚上还踩着“高翘”呢。

所以怀孕了就买双舒服的鞋吧，很多可爱的大头鞋可以选择的。记得买大一点，为你将要水肿的脚留点地儿。

九、科学管理，才能怀好孕。

很多人说怀孕了就不可玩电脑、不可以用微波炉、不可以喝可乐、不可以喝咖啡、不可以这个！不可以那个！好吧，不说别的，我想问：你受得了吗？我是没有可乐不欢的主儿，怀孕了适当的少喝点就是了。辐射无处不在，我除非住在真空的房子里，这些还真躲不了。尽量做到少接触就是了，没有必要规定得这么死嘛。记住，心情好才是真的好。如果因为怀孕什么平时喜欢的事情都不可以做、都不可以吃，那你的心情一定跟着不好，怀孕时的心情很有可能影响宝宝的性格呢。你不想生一个常发脾气的宝宝吧。

每天有规律的生活，让孩子从肚子里开始就有规律的吃喝睡觉，对将来出生后的生活有很大帮助呢。

最后还是要祝福所有的准妈妈们生一个（当然两个也行，一下三个就多了点。）快乐、健康的小宝宝，怀得轻松、生得痛快！那些还没怀上的，但已有计划的话，可以吃三个月的叶酸先，怀孕前的准备也是很重要的哦！