http://wx1/bmiddle/829dc31dly1fcr7o1n7afj20ku0fodgz.jpg一年之计在于春。很多人已经做好了新的一年的工作计划。但是，有时候，我们是不是会觉得自己脑子不那么好使了呢？会不会有些事情必须记下来，否则转身就忘了呢？为了更好地投入工作，不妨给自己的大脑加加油吧！

吃——吃些“健脑”食物
大脑是人体中最活跃的器官，它所消耗的能量占到全身的20%。具有提高脑功能的食物，一般都包含卵磷脂、蛋白质、糖类、维生素以及钙和脂肪酸，它们对大脑有十分重要的作用。注意多吃富含不饱和脂肪的食物，克服偏食，克服对加工食品、快餐等食品的爱好，保证营养均衡。平时注意多吃些鱼类、核桃、牛奶、鸡蛋和新鲜蔬菜水果。

动——运动让大脑越来越年轻
体育运动可以消除疲劳，提高脑力劳动的效率。适度的身体活动可以改善大脑的血流，增加大脑的氧气和营养物质供应，维持大脑的正常功能。还能促进大脑本身释放内啡肽等对促进思维和智力有益的物质。平时可以选择跑步、跳舞、游泳等有氧运动。

玩——学习新的娱乐项目
打牌、下象棋等游戏，都可以开发创造力，提高大脑活力。可以不断学习新的游戏，在玩中多用脑。另外，还可以选择多动手、勤用手指的娱乐项目，如拉二胡、吹笛子、写书法、绘画等。因为勤练手指能锻炼大脑，延缓大脑衰老，增强记忆力。
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听——用音乐放松心情

音乐可以促进大脑逻辑发展，还可以缓解压力，放松心情。经常聆听古典音乐，不仅能够陶冶情操，还能促进大脑中掌管记忆和学习部位的基因活性，提高大脑活力。

思——阅读、思考与冥想
阅读可以提升智力，激发创造力和想象力。还可以选择朗读，比如朗读古典诗词，不仅能陶冶情操，还能提高大脑供氧，活跃大脑皮层，增强记忆力。当觉得大脑累了的时候，不妨选择一个安静的地方，进入冥想状态，持续20-30分钟，有助于大脑功能的调整，恢复活力。

歇——充足的睡眠
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足，或睡眠质量差，都会影响大脑工作的效率。充足的睡眠，对保持大脑功能正常运转，提高逻辑思维能力，集中注意力，激发创意都有积极的影响。
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