慢性鼻炎中医称为“鼻窒”、“鼻塞”等。肺开窍于鼻，故本病的发生与肺关系密切。因风寒袭肺、蕴而化热，或热邪袭肺、肺气失宣，故为鼻塞。在夏季，由于空调的大量使用，会导致慢性鼻炎的反复发作，下面谈谈一些自我保健方法：

　　1．揉按印堂、鼻通、迎香穴，各2分钟。

　　2．搓鼻：双手拇指相对摩擦，生热后沿鼻冀两侧反复推擦，最好使鼻翼两侧发热。

　　3．揉按风池，约2分钟，最好有酸胀感觉并向额部传导。

　　4．分推前额，约1分钟。

　　5．捏鼻：拇、食指相对捏住鼻翼，力量以不感疼痛为合适，一捏一松，动作要有节奏，可持续1-2分钟。

6．伴有头痛者，可点揉太阳、百会穴1分钟。

7.揉合谷穴1分钟。

　　8．拇指掐按少商穴，酸痛感可持续半分钟，手法要重。

　　9．干浴面：双手搓热后搓擦面部，重点是鼻翼两旁。