刘老师谈孕育养生

美年大健康集团  中医战略部总监  刘存光

怀孕

现在有很多女性不怀孕。我经常会遇到这样的问题。有些女性跟我讲：教授你看当初就来调痘的，你怎么把孩子给我调出来了，我结婚十年怀不上，亲戚朋友说算了，该着怀不上，太奇怪了，调痘把孩子调出来了。我说：我根本也没给你调孩子，调痘。我就看你当时的状态和当时的节气是否相符。是不是天人合一，我管的是这个。养生吗!结果七八年的，五六年的，甚至我去买茶叶，经理说：刘教授呀！给我吓一跳，我说你怎么认识我？她说：我结婚五年没怀孩子，花了好多钱，你给我调2个月有小孩了，小孩已经2岁了。
    为什么这些女性怀不了孕呢？就是疏泄不足，多数女性怀不了孕是疏泄不足。就是肝气有过而疏泄不足。当疏泄不足的时候她一不通就百不通，就这么个道理。我就看这个人时相是否相合，就是她所处的时节和她整个状况是否相合。就管这一点。剩下的就是人的自身的免疫系统在解决问题了。
   还有一种女性怀孕就流产，弄的一些女性压力很大。你看我真无能，一怀就流产。怀孕流产有女性的原因，但是主要和男性有关。就我现在我所经历过的人，习惯性流产的，都是男的12点以后睡觉的。几乎是百分之百，没有一个不是这种情况的。这什么原因呢？就是男性如果12点以后睡觉会伤胆气，胆气不足，木气不足，木气不足受精卵就扎根不深，扎根不深就习惯性流产。我们经常看到一些很健康的女性，很健康，怀一个流一个，往往她丈夫就没精打采，晚上不睡觉木气不足。有的女性很瘦，十个有百善孝为先百善孝为先个说你能怀孕吗！怀孕不得流产吗！结果怀上孕以后，怎么折腾都不流产，一看人家老公又白又胖，晚上8点钟就睡着了，木气足呀!
   还有一种男性性功能下降，这困扰着很多的男性。什么原因呢？凡是这种男性多数都是肝气不足，肝气不足怎么造成的？睡觉晚了，男人的生殖系统叫宗筋，肝主筋，肝气不足，筋气就不足，筋气不足性功能下降，所以要想解决这个问题很简单，每天早点睡觉。早睡早起跟着太阳走。

婴儿的质量

这是一个很严肃的也是一个很沉重的话题。我们有的地区儿童的残障率都突破了10%了，所以人口出生的健康是这个民族兴旺的一个重要的课题，怎么解决呢？这里就跟大家讲一个办法，要想生孩子作计划，起码一百天之内别太紧张了，要早睡早起，如果精卵结合的时候，大人是很疲惫的精卵也是很疲惫的，这个孩子也是多病的。如果夫妻二人在要这个孩子的时候，高兴的每天从心里头往外乐，高兴，真舒服，这个时候精卵的状态也是这样的，它交合了将来这个孩子就是快活的、高兴的，都是很少得疾病的，这是一个条件。
     第二个条件，要孩子得看天气预报，看一下明天，晴，风力1—2级，这叫“风和日丽”，精卵在“风和日丽”的这种状态下，它的状态也是好的。天气预报：明天沙尘暴，外面刮着大风。你这边忙活要孩子，这坏了，这时精卵在里面都是惊恐的，惊恐的精和卵在里面结合了，一个新的生命诞生了，这个生命将来就是一个癫狂的生命，“大风择子，子必癫狂”，这个我们一想就明白了，那么幼小的生命，这个大的时空都那个样，它能什么样？所以蜜蜂是地球上人们公认的延续了几亿年的这样一个家族，勤劳、勇敢、干净，可以说蜜蜂集中了所有动物和昆虫的优点，蜜蜂的交配就是风和日丽，你看外面的天特别的好，蜂王出来交配了，谁看到狂风大作的时候蜂王出来忙活的？没有。
    再一个择子，要早晨，叫做：“平旦之时”，也就是凌晨3点—5点，3点是一天的立春，4点是一天的雨水，5点是一天的惊蛰，就在这个寅时也叫平旦之时要孩子，这孩子质量就会好。这是第二个大问题，现代人所遇到的一些疾病。

孕育养生的三原则

“顺四时而适寒暑”
   我们要克服我前面所讲的疾病，我们就必须使自己时刻处于平衡之中，怎么办？就是：“养生”。一年四季每一个季节都有自己的主旋律，这个主旋律就是阳气的生长收藏。一年有四季，一天也有四季，我们懂得了一年的春夏秋冬的道理，也就懂得了一天的春夏秋冬，它的分布是这样的，凌晨3点到上午9点是一天的春天叫“日春”，上午的9点到下午的3点是一天的夏天叫“日夏”，下午的3点到晚上的9点是一天的秋天叫“日秋”，晚上的9点到凌晨的3点是一天的冬天叫“日冬”，实际上我们每天都经历着春夏秋冬，我们懂得了这个道理，就会随经就势，我们就会借天力还以人力。
   我先讲一下睡觉的时间段，我们现在是经常以睡眠的时间为标准，睡够八个小时了，而不注重时间段，如果不注重时间段的话，就会出现相逆，比方说：日春这是万物勃勃生机的时候要动，你还在睡这叫逆。《黄帝内经》讲：“无春就无夏”，你就没顺着自然的节律在走，你反而与它相逆，所以不能够睡懒觉，就是这个道理。我们的家庭往往是老太太活的时间长，老头往往先走，什么原因呢？老太太管做饭的，老头不管做饭，做饭的就早起，早起就顺应了天势，所以看时间段就能了解。一般的来讲5—6点是做饭的时间，5点是惊蛰，6点是春分，到了春分人如果还没起来的话，阳气就会被压到了身体之内而不能发，5点惊蛰什么意思？人身上的脉都动了，脉都动了你把它给压住了，做饭的5点钟起来以后，她得动啊！她整个一动，里外都动了，她身体的整个血脉就都通了，所以我们了解春夏秋冬就在于要借它的这个力。我们人生大概三分之一的时间是在睡觉，这个睡觉可不得了，会养生者从睡觉做起，睡觉是养生的第一大补，一个好养生师他首先考虑的是人的睡觉问题，其次是吃的问题，好的养生师调理，就让人感到舒服，哎呀！这个觉睡得好，吃饭吃得好，这就对了，如果不舒服那就错了，睡觉关键是时间段，睡在日冬，晚上9点钟睡觉，凌晨3点起床，这是在春夏的时候。
   这个我们听起来大吃一惊，啊！有什么可吃惊的。清朝几百年来，皇太子五岁之后，凌晨3点起来读书，大臣3点上早朝，3点是一天的立春，春要动，叫:“闻鸡起舞”，3点的时候鸡叫头遍，鸡一叫你就得动了。从午门走到太和殿，两边的太监拿着笔在记，看那个大臣打了个盹，看那个大臣咳嗽了一下，要记下来这叫考核干部。那故宫里面的记载就很简单了，就这么一句话，咱们养生咱们明白呀！这实际是什么呢？要看两条：一是要看你这个干部是否节制，你晚上早睡了没有，你晚上早点睡了你就把精力留给国家了，你晚上你瞎折腾你给国家留的精力就少了，这是其一。其二：看你这大臣跟天地是否和谐，天醒了你死不醒，这说明你跟天地不和谐，你跟天地不和谐，你跟我朝廷能和谐吗？所以呢？外行看热闹，内行看门道，他的用意是在这。一年综合下来一年四季上朝不咳嗽，小脖子挺得钢钢的，不错，天醒了他就醒了，此人可用。
    实际上我们一些高考的学生这么做了也就出神入化了，高考的学生做作业到24点甚至到1点，弄的挺好看的孩子满脸痘，没痘的脸是青的，压力大，我说孩子你再用功的话你怎么也得睡六个小时啊！那你前移不就完了吗？你九点睡三点起这不睡六个小时吗？很多孩子都这么做了，结果很多孩子小考、大考都考到前面去了，而且小脸还干干净净，有的家长心疼，说：算了吧！多睡一个小时四点钟起床吧！都挺好，老师还在纳闷，问：所有的学生都在睡觉，他说你怎么那么精神呢？他说我养生啊！我不知道你们知不知道大学的一些情况啊！我可是问了一些大学的学生啊！那确实是凌晨3点钟睡觉，早上8点钟带一根油条，带一个馒头去上课，一面听课一面吃饭，吃完饭，睡着了，一上午听什么了，没听，我说都这样吗？他说基本上都这样，哎呀！这大人们含辛茹苦啊！农民家庭那是靠卖稻谷，小鸡下个鸡蛋去换点钱供孩子上学呀！但是我们究竟是怎么做的呢？
    睡觉大家注意了是时间段而不是时间，一定要在这个时间段睡，原则上春夏的时候，晚9点钟睡，3点钟以后醒了，你要采取一个正确的方法，醒了以后你还能睡你就睡，但是别超过五点，不想睡了你就起来，练字也行，看电视也行，天里亮了出去散步也行，千万别和自己较劲，哎呀！我怎么3点钟醒了，我就睡不着了呢？这就坏了，明白我醒了睡的够了，叫：“神足不思眠”呀！说明你神足了，你干嘛还跟自己拔河呢？如果你起来了中午再补一个觉，你会一天不累。如果你还在床上哀声叹气，那可就坏了，一天的精力都是焦虑的。
   刚才讲的是春，三点要起，不想起也可以，到了五点睡八个小时觉了。
   再讲一讲夏天。
   夏天是主外的，叫春夏主外，秋冬主内，春夏是阳气的上升，秋冬是阳气的收藏，睡觉是第一大补，我们养生只要是注意了时间段，那我们养生就完成了一大半了，叫“顺四时”吗？我们明白了这个道理之后，我们就注意春夏人们的一个状态，春夏主外，人们尽量的是室外活动。特别是夏天，千万不要怕太阳，你本来现代人接触太阳就太少了，夏天的时候好不容易有点太阳了，女同志还打个阳伞，遮住太阳，人的一生就是阳气活动的一生，最大的阳气是谁呀！是太阳，太阳是生命的起源。你看我们，出门就上车，上车这一小段好不容易能见到太阳了，还打个阳伞把太阳给遮住了，所以夏天的时候不要怕见太阳。
你的脸黑不黑和晒太阳一点关系都没有，只要是你的气的升发和疏泄是对的，还越晒越白，为什么呢？阳气足才白，才亮啊！有的人黑那并不是太阳晒黑的，是你的疏泄不利才黑的，包括非洲人、欧洲人，什么叫有钱的女性，有钱的女性得黑，为什么呢？是太阳晒的。但现在也明白了不能那么晒，晒得太过会得皮肤癌。所以什么事情都不要绝对，起码在夏天的时候，我们都注意出去走一走，让太阳晒一晒，因为这点阳气不会把你给晒黑的，会使你更白，把黄色推掉。现在许多婴儿出现婴儿黄，那么最好的一个办法就是晒太阳，一晒就不黄了，我们现在好多人脸黄为什么？晒太阳少了。
    秋冬的时候就要注意收藏了
    秋天的时候运动量就要少，到了冬天的时候就不要太大的运动量，春天的时候可以做一做按摩，做一做运动出点汗。到了冬天的时候就不要出汗，就不要做按摩。到了冬天要做按摩，一天你会酸软无力，因为你破坏了阳气，冬天主藏吗？你没有把阳气给藏起来，把阳气给泻掉了。
    春夏心情多欢喜，秋冬心情多平静，春夏你可以做一些高兴的事，这有助于阳气的生发，到了秋冬的时候，快活的事情，闹腾的事情就要少做了，因为这个时候天地往起收了，你还往外散就不对了。秋冬多静养心阴，到秋天的时候，室外的活动可以有，但是要减少。冬天尽量的不出去，特别是冬天。一些白领要少去健身房，为什么呢？冬天本来是藏的时候，到了晚九点那又时日冬，那叫双冬，晚上九点到健身房弄得满身大汗那就坏了，把你的阳气就给泻掉了。
    有一位女性在北京陪着儿子上大学，挺好的，突然到我那去，我说你怎么垮掉了，整个一个垮像。是啊！她说：我觉得最近我快得癌症了。我说最近你干什么了？她说我没干什么呀！我说你没折腾去呀!她说：我花一万二买了一个套票，每天晚上我就到那个健身房去。我说坏了，我说正值冬天，你晚上一折腾把阳气给泄了。“顺四时而适寒暑”主要是讲了一年的春夏秋冬，一天的春夏秋冬，春夏是阳气的生发，秋冬是阳气的收藏，所以我们每一天都注意了这个，我们就会借天力还以人力。

“和喜怒而安居处”

心：在十二官里为君主之官。君主明群臣则安，心为火，火空则明（心空则明），我们看火，当火燃烧起来的时候很漂亮，但它心是空的。你看在我们地球周围所能够涉及到的一些球来看，所有的球，大部分的球都是实的，唯有一个球是空的，那是太阳，这些星球的光全依赖太阳的光，如果太阳没光了，这些星球也就没光了，它为什么会光亮，因为它是虚的，所以心一定要空，叫心空则明啊！没有心的时候，反而有心了。当你感到有心的时候，这个心就不长了。感觉到没心啊！感觉到这颗心脏在这嘣、嘣、嘣，感觉到这颗心脏在这，有，就坏了，这心脏就出问题了，所以我们就保持一颗平和的心，就是“和喜怒而安居处”。
和喜怒而安居处。我在前面讲了一些，我这里再讲一下要保持平和的心态，叫：“心静如止水”，这心静的就像井里的水，不动的水那样，当一潭水很平静的时候，月亮投的影子是完整的，当这个水一动的时候，月亮在这里就支离破碎。当一个人很静的时候，静如止水，如何整个宇宙、天地就融为一体，你的力量就大无比，当你的心乱的时候，你已经和这个天地脱了节，你是孤军奋战，所以我和一些做企业的人讲，我说你现在的企业做得不行，我就告诉他为什么不行，因为你的心乱了，我说当你印堂发亮的时候，你的企业就是蒸蒸日上的时候，这个统计学百分之百。做企业的人做官的人，你和我在一起你别说你怎么样，你不用说，你讲真话行，讲假话你骗不了我。为什么呢？因为在人的五官上这叫“印堂”，印堂它走的是心经，当你的心空，这个时候印堂就明了，当你明的时候，你的心如止水，你的周围的所有的社会关系都是稳定的。当你的肝阳上亢，有来无往，肝不养筋，筋不养心的时候，你吹再大的牛不是那么回事，所以我们一定要保持一颗平和的心，安安静静的随遇而安。因为人你所面临的这个世界，发生什么是不可测的，祸福相依。有的时候是从天而降，但又是可把握的，这个可把握你要问你自己，你的心静了没有，你的心空了没有，当你坐在那里感觉到静的不得了，你就把握了你的命运，所以《黄帝内经》上讲：“君主明，群臣则安”。

“节阴阳而调刚柔”

宇宙是运动的，是变化的，人往往会受到一些侵扰，受到了一些阶段性的失衡，失衡了怎么办，随时把它调过来，这就是养生师所做的事情。
我把养生化成了十份，就是“顺四时而适寒暑”占了七分，“和喜怒而安居处”我给它划了两分，这九分你每个人自己要做的，你顺不顺四时我能管得了吗？我让你九点钟睡觉，你非得来个九三学社。我让你心里安一点，你非得和那个卖菜的因为五毛钱，骂了个狗血喷头。我管不着啊！我养生师我只能管一分，就是“节阴阳而调刚柔”，你疏泄不好了，我赶紧给你疏泄。你气不足了，我赶紧给你补上去，我只能管你这一分。所以养生九分在本人，一分在于养生师。
调节阴阳平衡一定要注意小。《黄帝内经》讲：“很大的事情，是有很小的事情积累而成的”。所以“圣人治未乱不治已乱，治未病不治已病。”就是在这个事情还没有大的时候，你就已经把它解决了，如果说有了病才去治，有了乱子才想起来去治理，这就好比敌人来了才想起打造兵器，口渴了才想起来去挖井，这不是太晚了吗？这是《黄帝内经》一句非常经典的论断，所以，养生师它调的就是这个。
如果说让人始终保持着平衡，人就会刚柔相济，什么叫“刚柔相济”，前面我讲了一部分。    我在用老子的一段论述来解释“刚柔”。老子讲：你想健康长寿吗？那好了，那你就学一学婴儿，婴儿是什么状况呢？婴儿非常的柔弱，可是呢？毒虫不蛰，虫子不会去咬它。如果一个婴儿被蚊子咬了，说明这个孩子已经失衡了，这个孩子如果不失衡，这个虫子是咬大人，不咬孩子，为什么呢？因为他那种刚气（你别看它柔）使蚊子不敢咬它。说：猛兽不伤，为什么会出现狼孩呀！狼不敢吃这个孩子，而且还把这个孩子弄回去，给孩子喂奶，所以形成了狼孩。为什么？因为他刚气太足。惊鸟不害：说：老鹰可以去抓一只兔子，甚至是更大的动物，婴儿它不抓。因为一接触婴儿的时候，婴儿的这种刚气，就使它不去抓它。婴儿柔弱充满了刚强，抱起来这个孩子它特别柔啊！可是但他把小拳头攥起来的时候，你掰都掰不开，为什么？因为它刚气太足。婴儿它未知男女之事，可是经常小牛子就会竖起来，还钢钢硬，为什么呢？这是刚气太足。它整天的嚎啕大哭，但声音洪亮而不哑，为什么呢？是刚气太足。
    所以刚和柔是一件事两个名，什么叫身体好，在按摩的时候，这个肉皮一抓能抓起来，一松手能回去，叫：“皮贴肉，肉贴骨”这叫身体好。一握手这男人的手非常好，像缎子一样柔软，这叫身体好，这种人他浑身充满了力量。说一个人很硬，走起路来感觉到浑身都僵硬了，看着是刚，实际是不行了。所以只要把阴阳调理平衡就可以刚柔相济，这个阴阳一定要调在很微小的时候，不能当它出现了大的问题的时候再调整。
   几年前，我在广州一位主编说：我妈妈很弱，从湛江接过来给我妈妈看看，我一看老太太没病，就是弱了一点，她的爸爸是一个离休老干部，女儿就对爸爸说：您也看看吧！来一次。她爸爸说，我看什么,我没病，就问我你看我有病吗？“医不叩诊”，《黄帝内经》讲：看病一定要“相得”。什么叫“医不叩诊”呢？你说我是卖水杯的，我梆梆梆敲门，你买不买水杯呀！你敲门，问你看病吗？那么这个医生就有病了，这叫医不叩诊，一定要人家寻医问药，人来找你，所以医者是不应该做广告的，做广告你这叫叩诊了。相得不相得：就是他信任你的时候你就为他调，这叫相得。他不信任你，这叫不相得。所以他女儿说：你看一次吧！他说我不看，没病，问我：你看我有病吗？我说你都说你没病了，我能说你有病吗？结果他女儿送我到机场的时候，我说你记住了，我说明年的5月6号之后，你给你爸爸准备后事吧！她说：为什么？我说：你爸爸是冬天夏相。因为我跟他爸爸见面的时候是冬至，他爸爸是满脸红光，眼睛冒着血丝，鼻头是红的，红那是夏天之象，夏是应心的，在冬天的时候是天寒地冻，他的阳气已经全出来了，到春天阳气生发的时候，夏天阳气大放的时候，它已经没有东西可放了，死期就到了。她说那怎么办？我说能怎么办，这就叫天意。结果第二年过了立夏之后给我打电话，她说我爸爸不行了，胃癌晚期、肝癌晚期，最后是心脏衰竭走了。所以你根据天地运行的规律，一个人应该是看出半年去。
     还有一个很好的朋友，就是大冬天的给我打电话，说：我爸爸要做心脏手术。我说不用做心脏手术啊！我说要做的时候，也是立春以后做。为什么呢？因为冬天是万物闭藏啊！心应的夏天呢？你在万物闭藏的时候，冬天它是主水，水克火，克的是心。如果你冬天把心气给破了的话，立夏以后这个人就不行了，我说要做立春以后做，叫“雷打冬十个牛栏九个空”啊！还没到立春呢？天上响惊雷了，（完了）立春以后十个牛栏里面有九个牛栏的牛都要得瘟病而死。结果跟她妈商量，她妈说咱们相信科学，做，搭了桥了。结果第二年一立夏，得到信了，老爷子头一夜还挺好，睡一觉嘎本闷过去了。泄了气了，什么叫“科学”呀！托尔斯泰讲：“人类的最高智慧是了解天地万物及人在其中的位置”，这是最高的科学。