失眠，相信不少人都不会感到陌生，对于每晚毫无睡眠质量可言，不断数羊的朋友来说，睡觉变成为了一件痛苦的事。

历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。正如《灵枢·大惑论》所云：“卫气不得人于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。”《灵枢·邪客篇》指出：“今厥气客于五藏六府，则卫气独行于外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故不瞑。”可见，阴阳失和是失眠的关键所在。

阴虚体质的人，多津液素亏，心火偏亢，最易表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘，舌红，脉细数。

下面不妨来看看，对于失眠我们有什么适合的饮食调理方可选择。