凡是判断为阴虚体质者，饮食宜食清淡类、生津养阴、富含优质蛋白质以及维生素、膳食纤维的食物，应当忌食辛辣食品、脂肪、碳水化合物含量过高的食物。因为阴虚体质多因房事不节，过食火燥辛辣食物，或者因情导致内伤，造成体内精血津液等营养物质盈亏，不能够及时恢复，枯竭了经脉肌肤，导致身体出现一系列阴虚特征。

因此阴虚体质的调养需要从以下几个方面注意：

第一，在饮食调养方面，除了饮食清淡之外，阴虚体质者忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、炒花生、炒黄豆、炒葵花子、锅耙、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、红参、肉苁蓉、锁阳等。

第二，由于阴虚体质容易内火扰心，心烦气躁，因此平时必须注意加强修养，自觉主动的养成冷静沉着的习惯，尽量与人为善，凡事不必太较劲，不要事事强出头，少参加争夺胜负游戏的娱乐次数，多修生养性，到室外呼吸新鲜空气，以利于平噪平心。

第三，人体的生长发育、维持生命之源的一切营养物质都要靠脾胃消化供给，脾胃出现问题，人的生长发育、机体正常新陈代谢也就出了问题。

阴虚体质的人，一般身形都较之瘦弱，说明脾胃功能没有得到相应的滋补，健脾健胃是阴虚体质的人需要注意的。脾胃虚弱的人，大人和小孩人群中都有。一般表现来说，如果不爱吃，说明胃不好，大便稀散，说明脾不好，如果既不爱吃，消化功能表现也差，说明脾胃整体是相当虚弱的。成年人需要吃点补气的药物；儿童可采用食补，可以吃山药粥、薏苡仁粥等。

第四，阴虚体质的人阳气亢奋，手足心热，口咽不适，喜冬春凉，厌恶夏天的热，因此这一类人有条件的人能够在夏天去一些高山、江河、湖边等凉爽地区最宜，也就是说应该注意避暑。秋天时，气候干燥，燥邪伤阴，此时应该多食用一些补阴的燕窝、鸭肉等，住所最好选择坐北朝南的房屋，通风阴凉等。