精英人士养生的秘籍：乔布斯离世有感(2)

   10月6日，苹果教父乔布斯悄然离去，年仅56岁，天才的他一生致力创新产品的研发，对身体与养生关注的太少，所以我们在悼念这位天才的时候，更要看到社会出现一个大问题，那就是精英人士养生的问题。

1.竞争压力大，职场精英关注养生太少

随着社会与职场竞争压力的增大，熬夜加班；天天坐着面对电脑，吸收着电脑辐射；工作一忙无暇吃饭；一年365天，天天高度紧张工作；每天睡眠无法保证......这些都是精英人士需要解决的问题，长期以往，相信铁打的身子也会跨下来的。就像乔布斯，一位天才也才活了56岁，要想解决这个问题，那就需要在平时做好生，尤其是注意睡眠与饮食。

2.忙碌的工作如何养生？

竞争压力的增大，让很多人没有时间去专门的做养生，其实养生也不需要用大把的时间，主要在平时注意饮食，按时吃饭，睡眠充足就行，千万不要依仗自己年轻耗尽体力。精英人士最省时间的养生方法如下：

（1）每天保证7-8小时的睡眠，最少5-6小时；

（2）一天三顿饭不能少，尤其是中午一定补充营养，多吃蔬菜和水果；

（3）一周要有一天或半天的时候放松一下自己，让紧绷的神经休息一下，小编建议可以去一些养生馆，或者去喝茶，在喝茶的时候放松心情。

3.越忙越要养生

现在不管是做什么都很忙，学生忙、年轻人忙，大人也忙......我们在忙碌的时候一定要注意养生，锻炼一下身体，喝杯茶在窗边站一会这都是对身体有好处的。我们在忙碌的时候一定要养生，不能忽视，只有这样我们才能有健康的身体，才能投入到忙碌的工作中。切忌，天才也需要健康的身体，更需要养生。

养生是现在社会的产物，也是人们急需的，只有注意了养生才能更好激情的工作，才能有健康的身体，才是对家对工作负责的表现。

一个乔布斯走了，希望能唤醒更多“乔布斯”对养生的关注！