昨晚，我主持了2小时的养生讲座。在静安寺一家红酒俱乐部。效果很好。当晚兴奋，同时发给大家一封信：

尊敬的会员：

您好！

养生，这几年是个比较热的话题。我本人从事养生的专业工作几十年了，以前，听我讲座的人，老年人较多；这几年，中年人、青年人也多了起来。这是个好的现象。

我觉得，青年阶段，养生极其重要，这个阶段要做很多事情：找工作、事业定型、恋爱、结婚、生子、养子、孝敬老人等，有的人还会遇到事业波折、婚姻变故等不幸。总之，青年阶段，要干的事情很多，肩上的责任重。

而这些年，癌症的发生有年轻化趋势，还有频发的年轻人的过劳死问题，所以，青年时期，必须对养生开展足够的重视。

这些年，我研究养生，其中重要的工作，就是研究世界上的过百岁寿星的养生之道，他们的方法各式各样，但有共同一点：就是早睡，他们都是夜晚8点或9点睡觉。早睡，就是护养阳气。所谓的滋阴潜阳，早早睡觉，就是滋补自己的阴，增长自己的阳，所以，早睡是个双重的补品！胜过世界任何补品！

近期，应红酒俱乐部邀约，我主持开展春夏秋冬四季养生系列讲座，重点是围绕四季的变化，讲怎么睡，怎么吃，怎么生活，其中穿插如何减肥、如何祛斑、如何养育健康的宝宝等大家关心的问题，最后，通过望闻问切，四诊合参，对每个学员制定一个个性化的养生方案。

古语道：智者，知养生也。聪明的人，是熟悉怎么去养生的，这样，无论事业好还是坏，家庭顺利还是变故，他都能以良好的心态和技巧，提升自己生存能力，古语说：度百岁而去。活得健康而且长寿！

如有意向参加四季养生系列讲座，请电俱乐部。

美年集团中医战略部总监     

刘存光