心有希望，永远热爱。2024年8月25日上午，安海镇教育中心第二场校本培训活动在成功中心小学举行。活动邀请集美区仁德实验小学书记、副校长朱晓飞作专题讲座《探索心理冲突与情绪调节策略：寻求内心平衡艺术》，采用线上线下的形式开展。成功中心小学教科室副主任高玉娜主持本场活动。

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活动伊始，朱老师以自身经历引导大家进入主题：“我们生活在一个充满挑战与机遇的时代，每个人都可能面临心理冲突与情绪波动的困扰。如何有效地调节情绪，找到内心的平衡，是我们每个人都应该掌握的艺术。”

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随后，朱老师从“情绪价值”“情绪种类”“心理冲突的程度和根源”“如何阻断不良情绪传递”等方面，通过生动的案例分析和互动环节，深入剖析心理冲突的产生原因及其对个人身心健康的影响。他指出，心理冲突往往源于认知偏差、情感压抑或外部压力等多重因素，而有效的情绪调节策略则是缓解冲突、恢复内心平衡的关键。

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在活动中，朱老师分享了一系列实用的情绪调节策略。他从“接受”“倾诉”“专注”三个关键词入手，通过“九宫格探索”、“立可乐瓶”、“我的梨”等互动环节，让老师们亲身体验情绪调节的过程。这些游戏不仅增加活动的趣味性，也让大家在轻松愉快的氛围中掌握更多实用的情绪调节技巧。相信大家在面对困难和挑战时，会保持冷静和理性，设定合理的心理底线，避免过度焦虑和抑郁，以更加积极和乐观的心态面对生活中的不如意。

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此外，在培训的最后，朱老师带领大家进行“彩虹之巅”的活动体验，让大家明白：助力可以互相成就。在教育教学的道路上，应该互相激励，共同成长，相互滋养，彼此欣赏，助力对方追求心中的理想。

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每个人都是自己的心理专家，朱老师的讲座带来满满的收获。情绪管理是一门需要不断学习的艺术，通过专业技巧和实践策略，我们可以培养良好的情绪调节习惯，成为情绪的主人。在今后的工作中，让我们学会不断探索，保持内心的平静与坚韧，为学生创造更加健康、和谐的教育环境，抵达幸福的彼岸。