昨天我在门诊遇见一个孩子的父母，他们咨询的问题就是孩子久泻一个月之后，怎么调整恢复孩子的饮食。我在与他们商讨之后，暂拟定一个方案供孩子试用。

孩子腹泻怎么吃，已为大多数家长初步掌握。这就是坚持母乳喂养，奶粉适当稀释，辅食改为单纯淀粉喂养，比如米糊、白粥等。但是孩子腹泻好转后如何调整恢复孩子的饮食呢？这是一个对于许多家长比较困惑的一个问题，调整不当也是孩子腹泻经常反复的一个原因。

单纯母乳喂养的孩子最简单，腹泻好转后仍然继续母乳喂养。但是假如孩子暂时停母乳改喂腹泻奶粉之后，母乳又如何慢慢恢复呢？一般情况下，腹泻奶粉喂养的时间大约一周到十天左右，这时到了恢复母乳喂养的时间。建议首先将三分之一的母乳与三分之二的腹泻奶粉混合喂养，每天一次，试喂两天看看。假如腹泻没有反复，逐步增加母乳比例，直到一餐完全母乳喂养后孩子依然很好，这时就可以再每天增加一餐母乳喂养，方法同前，直到完全恢复全天母乳喂养。反之，孩子一吃母乳就腹泻，那就退回继续腹泻奶粉三五天后再重复少量试喂母乳。这里强调的是，母乳的恢复必须是从一餐一餐的恢复，不要几餐同时恢复。

奶粉喂养的孩子慢慢恢复配方奶粉的浓度，直到恢复正常奶粉配方比例。假如孩子腹泻期间暂停了奶粉，腹泻好转后，孩子不能接受奶粉，一吃奶粉就吐、腹泻、或面部身上出现皮疹等，要考虑孩子对牛奶蛋白过敏的可能性。尤其是久泻后的孩子。这时建议给孩子试喂完全水解奶粉，即完全脱敏奶粉。假如有效，就按脱敏奶粉喂养三到六个月，在逐步改喂部分脱敏奶粉三到六个月，最后换回正常奶粉。

辅食的恢复应该遵循先恢复奶，再逐步恢复辅食。辅食的恢复应先米糊或白粥，然后再添加蔬菜，比如菜粥等，三天没有问题，再恢复鱼、肉和蛋，水果类放在最后为好。

记住，孩子的腹泻虽好了，但是肠道的消化吸收功能尚未恢复，因此，食物的恢复切不可操之过急。欲速则不达！