备受育龄家庭青睐的猴年即将来临，身体健康，年轻力壮的备孕父母们紧张又急切，都想赶紧怀上可爱健康的猴宝宝。如何能轻松快乐地抓住最佳时机受孕？下面和美就来给大家支支招吧！
健康饮食，调养身心
孕前男性饮食中应包含锌、叶酸、其他富含抗氧化剂（如维他命C）的食物。这些食物都是保证男性体内精子正常运转所需。锌尤为重要，男性体内含锌元素低是不育的重要因素，所以在孕前男人每天应该摄入12～15毫克锌，从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到。
女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，因此孕前女性也要注意多维补充，适当增加叶酸摄入，保证营养均衡充足。
戒除不良生活嗜好
酒精和碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；而烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，会导致精子数量下降，甚至阳痿。
和谐性生活，助力受孕
在排卵期间，最好1-2天同房一次。
B超排卵监测帮你忙，并非人人需要
想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。可通过简单推算法和基础体温测量法推算出自己的排卵周期；也可通过阴式B超排卵监测“指导”宝宝在最佳的时间到来。
预约一个孕前检查很重要
预约一个孕前体检，与医生进行个体化咨询，促进优生优育。医生将全身健康状况及生育能力进行重点检查和评估。从专业的优生优育咨询等多个角度，对备孕女性进行身体条件的综合评估，以判断女性能否顺利受孕；发现潜在致病因素及影响生育功能的问题，及早进行干预和治疗，以保证胎儿的健康成长！
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