（接上篇）综上所述，孕前补充叶酸是必须的。优生专家建议，从孕前的3~6个月开始，每日补充叶酸0.4毫克，一直补充到妊娠3个月时。建议备孕中的准爸爸应与准妈妈一起服用，来保障精子的质量。叶酸片可以在吃饭时服用。

另外，许多食物中也含有较丰富的叶酸，如动物肝、肾、鸡蛋、豆类，绿色蔬菜如菠菜、油菜、红苋菜、茴香，还有西红柿、干果等，所以，除了服用叶酸药片外，还可以通过多吃上列食物，来增加叶酸的摄入量。

可喜的是，经过近十年的孕前补充叶酸，我国神经管畸形的发生率已经明显下降。

尽管补充叶酸可以预防神经管畸形，但不能过度依赖叶酸，叶酸不是万能的，引起先天缺陷的原因是多方面的。要明确的是神经管畸形的发生，环境污染和家族遗传也是致病的原因。所以，在服用叶酸的同时不能忽视其他方面的致畸因素。