进入2013年，我们在离开世界末日的恐惧时，迎来崭新的一年，没成想被数日的阴霾天气搅乱了心情。科技的发展给世界带来日新月异的变化，也带来的温室效应，灾害天气常常成为人类的不速之客，造成我们的损失和危害。

     众所周知阳光、空气和水是人们赖以生存的物质基础，人靠一口气，如果我们呼吸的气都是毒气的话，那么我们早晚也会变成毒人，人体毒素约3公斤就是我们的呼吸和饮食造成，如果我们真的被环境造就成百毒不侵的金刚之躯那真是时代的悲哀。

    空气污染的很重要的衡量指标就是“PM2.5”数值，何为“PM2.5”数值即直径小于2.5微米的则又被称为“超细颗粒”，即PM2.5。人体的生理结构决定了对PM2.5没有任何过滤、阻拦能力，而PM2.5对人类健康的危害可以加重呼吸系统疾病，甚至引起充血性心力衰竭和冠状动脉等心脏疾病，而粒径在2.5微米以下的细颗粒物，直径相当于人类头发的1/10大小，不易被阻挡，被吸入人体后会直接进入支气管，干扰肺部的气体交换，引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。

　　每个人每天平均要吸入约1万升的空气，进入肺泡的微尘可迅速被吸收、不经过肝脏解毒直接进入血液循环分布到全身；其次，会损害血红蛋白输送氧的能力，丧失血液。对贫血和血液循环障碍的病人来说，可能产生严重后果。例如可以加重呼吸系统疾病，甚至引起充血性心力衰竭和冠状动脉等心脏疾病。总之这些颗粒还可以通过支气管和肺泡进入血液，其中的有害气体、重金属等溶解在血液中，对人体健康的伤害更大。

黑木耳：，能够消除血液里的热毒，黑木耳中的植物胶有较深的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃润肠的作用。

海带：海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚，而且海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。

胡萝卜：胡萝卜也是有效的解毒药物，与体内的汞离子结合能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

大蒜：大蒜中的特殊成分，可使体内铅的浓度下降，降低体内铅浓度。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。

草莓：草莓能量不高，而且富含维生素C，在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。

番茄：医学专家认为，每人每天吃2个番茄，对机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，有助于对食物的消化吸收。

花椰菜：能够清理血管，它是含类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂。