烟暝千岩木，溪明一带楼。

 

                            片云封旧恨，急雨罥新愁。
                            节又匆匆过，诗从轧轧抽。
                            病躯无耐暑，老鬓不禁秋。

         　夏至日养生 饮食篇

　　夏至尽管天气炎热，但阴气已开始生长。“夏至前后饮食宜清淡，忌食过于腥热的食物，如羊肉、狗肉等。”何迎春说，这个时候最好适当吃点“苦”，如苦瓜、莲子心等都是清热祛暑的佳品。还可吃些金银花绿豆粥，喝些菊花枸杞茶、麦冬金银花茶等。

　　夏季出汗多易丢失津液，需适当补充含钾食物及酸味食物。临床上中暑病人都有低钾现象，含钾丰富的食物有海带、紫菜、豆制品、土豆、西瓜、香蕉等。酸味食物有西红柿、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、芒果等，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，既可以预防因流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。