晚餐一荤两素，一份水果合理的搭配

认识我的人都知道我极力推崇这道清蒸鲈鱼，制作简单方便，因为不经过高温油煎，蛋白质不会发生变性因此营养保留最多，众所周知具有健脑的脂肪酸DHA是在深海鱼中才有，几乎所有的淡水鱼都不含DHA,淡水鱼中唯独只有鲈鱼中才有，所以我们在没有条件吃上深海鱼时，多吃鲈鱼会有同样的果效，既经济又有营养。 

脆皮豆腐拌黄瓜，清口去火，夏天吃很可口

水果沙拉是饭后甜点，不过我没用沙拉酱，而用的是酸奶调用