早餐：鸡蛋一只

午餐: 鱼肉2两   蔬菜4两

晚餐：五谷杂粮糊糊一小碗  一小块巧克力  30ml红酒  酸奶100ml

运动：日坛公园中等速度1.5小时

营养素：同前

自我激励：不积跬步无以至千里，不积小流无以成江河，从今天开始我进入了减脂期，我要坚持，每天进步一点点，坚持就是胜利！

    情人节别人在温情浪漫，我独行在清冷静寂的公园步行道上，苍天的深邃浩远能引起人的无限遐思，畅想着有一天我能减脂成功的话，那么为了追求目标所有的付出值得。