亲爱的朋友们：从明天起我将踏上为期六周的真正的减脂之旅，这是一次毅力和身体的较量，希望我能坚持下来，不在重蹈减肥反弹的覆辙，达到纤体一生的果效，追求真正的健康！

    未来很美好，我们应该以饱满的状态迎接每一缕新的曙光，这里我将自己知道的减肥知识、减肥观念和减肥方法和朋友们一同交流和分享，愿我们共同经历感受这次非同寻常的特殊经历，它一定会给我们生活经历添上一道绚丽的彩霞，让我们给自己掌声，因为我们挑战了自己！   

    我们通过改变饮食习惯，提升外在形象，改善心理状态，获得强大的内心力量，相信自己，加油！

    请记住自己的体重，把自己三维丈量好记住，准备体重秤，和食品称，迎接明天减脂日的到来！

 减脂之预备日第七天 

早餐：一碗五谷杂粮糊糊   一小碗清炒木耳生菜

午餐：鸡蛋煮年糕（鸡蛋一只，年糕1.5两）

加餐：一只小苹果

晚餐：酸奶一瓶   煮玉米半根   心里美萝卜（中等大）四分之一

其实减脂之预备日三天就行了，我准备七天，目的是让自己的身体适应从多食到少食的过程，最大限度减少减脂日的身体不适应程度！