吃什么长头发?现在是初秋季节，很多人早上起来一梳头总会被吓一跳，因为头发脱落很严重。别着急，头发的状况可以通过日常饮食来改变。就让我们先从吃什么长头发这个问题开始了解吧。

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　　谢顶是什么原因引起的？长期的研究与观察认为，引起谢顶最直接的关键原因在于皮脂分泌过旺，皮肤中有些成份如油酸、亚油酸、角鲨烯等。当这些物质过旺分泌时对毛囊有毒性作用，导致毛囊中毒、枯萎、脱落。此外，谢顶与遗传因素、精神长期高度紧张及用脑过度也有关系 。

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　　以下食物可以帮你吃出长头发

　　1：含碘丰富的食物

　　海带、海藻、紫菜、海参、蛤等海产品以及

　　2：富含胱氨酸和蛋白质的食物

　　黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。

　　:3：富含B族维生素和蛋白质的食物

　　豆芽菜、麦芽、海带、豆腐、豆制品、猪肝、羊肝、牛肉、鸡肉、鹅肉、鱼肉、鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋粉、奶粉、黄油等。

　　4：新鲜蔬菜水果

　　胡萝卜、洋葱、香菜、菠菜、油菜、苋菜、荠菜、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、 猕猴桃、西瓜、甜瓜等。

　　另外，杏干、黑芝麻和核桃是头发健美的最好食品，可以适量食用。

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　　以上几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决!

作为女人，你必须精致   没有人有义务必须透过连你自己都毫不在意的   邋遢外表去发现你优秀的内在。