护台站位：业余选手步伐不好，前后位移难度较大，站位不要离台太远，适宜中近台，对方球爆可以吸力挡一板，对方摆短便于步伐向前迎球。

步伐：步伐是乒乓球的灵魂，从对方发球就开始启动癫步，每一拍完成都要有还原意识，或回到癫步待命。

发球后的三要素：1.发完球后要垫步 ；2.引拍要做好蓄力；3.接球后快速收臂制动。

发长球或短球的小技巧：短球：击球点尽量往胸前，这样便于控球的第一跳近网；发长球：击球点更低一些，这样便于控球第一跳接近端线。

如何预判盯球；1看站位、肢体动作可能发什么球（如：右手执拍为例，发球时右肩抬起肯定上旋，右肩下沉可能下旋）；2看手上动作、拍型和击球部位（如对方在右侧方击球，那通常就在对角等球）

判断上下旋的要素：1.看板面接触球的位置；2.看发力方向：向下砍就是下旋球；向前撞或向上撩就是上旋球。

不出台下转球如何接：先判断强转还是弱转，可以看对方手上动作来判断，也可以看球标，看不到球标的就转，反之若能看出来则不转，强转就搓过去，弱转就挑打。

正反手攻球：手腕固定，核心力量紧绷，触球瞬间收臂，切忌手腕晃动，或压手腕、甩手腕等动作，会造成接球不够稳定。

反手攻球，左台护台多半靠左腿跨步移动，右台护台多半依靠右腿跨步移动；正手攻球，常用碎步移动、交叉步进攻，少用跨步击球，便于动作还原。

正手攻球与正手拉球的区别：1.站位不同；2.动作框架不同：正手攻球主要靠前臂撞击，引拍在球台上面，动作小；正手拉球引拍是在球台之下的，因为拉球做的是一个抛弧线的运动，它需要有大臂的制动，前臂的外弧线和手指手腕的摩擦以及腰胯的登转等共同来完成的。相对而言，正手攻球参与可控的动作元素要少。