久坐不动对健康的危害极大，即使是定时健身，不论窝在沙发上看电视，还是坐在书桌前看书，都会影响健康，折损寿命，即便健身锻炼也不能解除全天久坐产生的危害。

明尼苏达州罗彻斯特市马友诊所的研究人员詹森说，他们在进行控制体重的研究时发现，一些人虽然吃得多，但活动不停，体重也不增加。他们不去健身房，而是尽可能地多走路和不坐沙发。詹森说，这种现象促使他们展开了对「不活动」现象的研究，认识到久坐对健康的危害。

美国防癌协会裴特尔等人2010年的研究显示，在对两组每天落座时间不同的人进行分析后发现，与每天坐三小时以内的人相比，如果每天久坐六小时以上，妇女的死亡率高出34%，男子高出17%。

研究是在14年间，采访12万3000名中年人的结果，饮食等也是研究人员的考虑因素。澳洲昆士兰大学对8800名澳洲人的研究也表明，25岁以上的成年人如果每天看电视超过六小时，平均寿命每小时将比从不看电视的人减少22分钟，也就是说，预期寿命将缩短五年。

美联社报每天久坐者无论不坐的时间在干什么，都可能产生健康问题，意味着即使是周末长跑和高强度的锻炼，也可能不会抵销久坐看电视产生的后果。

裴特尔的研究发现，每天久坐的人即使是天天健身45到60分钟，死亡率也会较高。不仅只是坐在沙发上看电视，就算是久坐书桌看书，也可能产生同样的危害。

澳洲墨尔本的心脏病与糖尿病研究所的顿斯坦说，一天除睡眠外有14到15个小时，久坐是指55%至75%的时间都在坐着，而中度到激烈活动的时间，只占一天的5%。

科罗拉多大学的学者波贵南认为，久坐「不是人的身体能适应的方式，从进化论的观点看，人类与生俱来就该活动，祖先不去健身房，而是每天活动」所以,我们应该尽可能的做一些重要那样的运动,这样才能够保持身体的能量。