现在天气越来越凉了,艾灸不行了,就是拉筋啊,其它的一些方式,我觉得,人的身体到了冬天筋骨也感觉比较紧,所以,除了卧式拉筋,还有个最简单的也是随时都可以做的就是前后马步的拉筋法,这个我觉得对于长期坐着的人是最好的,

常常有人给我抱怨:娜姐我屁股疼,嘿嘿,那就是坐的久了,膀胱经不通啊,所以这个方法你可以没事就起来拉一下,方法掌握得当的话,你会觉得整个大腿的膀胱经很疼的,看起来很简单,你可以不用把手抬起来也可以,放在膝盖上,大概是图片上的样子,但是我是后面的脚用脚趾撑地,脚后跟抬起来用力蹬,这样效果更好,怎么样,试试吧!