这个星期，天气变化是在是让人发疯，一下热的恨不得穿短袖，一下又凉的穿毛背心，干脆不灸啦，只好继续拉筋，说起这拉筋也坚持快两个月了，突然最近发现睡眠变好了，以前常常只能睡到早上5点，最多不到6点，这一个多星期居然可以睡到6-7点，有点不可思议，想一想吧，艾灸没有几天，应该不是，拉筋，以前听“金色阳光”说，可以改善睡眠，莫非真的是，为了试验一下，就停了3天，果然又回去了，嘿嘿，俺相信啦。

因为这拉筋刚刚开始的时候，两条腿有感觉，以后就没有啥感觉了，所以就觉得好像没什么。。。。通过这件事我就琢磨出来，有些事情，不是马上看得到效果滴，往往是在不知不觉中，发生了变化，而你自己如果不仔细观察，还不知道呢。

所以啊，我想许多人不喜欢艾灸的味道，真的可以试试拉筋，我觉得不错，而且，我在拉筋的时候，也会顺便做腹式呼吸，感觉更好，据说，腹式呼吸对睡眠也是有帮助的，睡眠不好的人可以试试哦！