此文转载自养生网xu欣悦网友《教你一个人如何轻松顺利的完成艾灸》，感谢她的好方法！以下为原文：

下面就说说需要准备的材料及过程：

1、     找一个比背部小些的纸箱，比如装矿泉水的箱就是不错的选择。在底部挖6-8个艾条粗细的圆孔，然后在底部周围及顶部掏空，利于排烟。

2、     找一个比肚子小些的盒子，比如鞋盒就是不错的选择，同样在底部挖6个艾条粗细的圆孔，然后在底部周围掏空，注意熏肚子的盒子顶部就不需要掏空了，因为这里掏空的话烟会往上冒，就全吸到鼻子里了。

3、     生姜一大块，切成溥溥的片，蒸软，用手缝针、线穿起来，这就是花姐发明的姜衣了。

4、     风扇一台，让它背对着艾熏盒往外抽风，个人觉得这个比抽油烟机还理想，因为烟直接就这么呼呼地卷出去了，一点没留在空气中。

5、     打火机一个，蜡烛一根，帽子一个（其实帽可有可无，真的一点不烟的），消磨时间的YY一份。

现在可以正式开工了，首先喝下一杯红枣桂圆生姜羹，然后准备一杯温开水放旁边，风扇打开，把艾条插入盒内并点燃，胸前套上开胸式睡衣，把姜衣披上。记得把闹钟调好，最后就慢慢享受吧，这时可以做的事很多。如看书看报，打电话发短信听音乐发呆都可以……哈哈~真是太美啦http://www.mayueling.com/bbs/images/emot/em225.gif

之所以前面说选比背小些的盒子是有原因的，因为盒子的边缘抵着背了怎么样都不会被烫着。这样还有一个好处是火力集中，只要十几二十分钟抖一下灰就OK了。如果在盒子上固定一条带子，这样就更方便啦，绑在身上，站着坐着都可以。但一定不能离风扇太远，要不然烟会留在盒内。

半个小时不知不觉就过去了，很奇怪，这次离得这么近竟一点不觉得痛。取下姜片，背上挂着黄豆大的水滴，湿湿的一片。用干毛巾擦干后把衣服穿上，喝杯温开水，继续把艾条转移到小盒子里。穿上衣服，解开下边二颗扣子露出肚子，披上姜衣就这样让盒子紧贴在腹部（也可在在盒子上固定一条带子，绑在腰间）。熏前面的时候感觉站着会比较安全，因为如果肚子有点儿凸的话估计一坐下来肉肉就钻进盒子里了，这样容易烫伤，一定要注意安全呵。

熏肚子的水才叫多呢！每次抖灰时都看到肚子上都挂满了水滴，肚脐眼都冒水。现在终于明白了为什么除了拇指外的手指没有月芽了，典型的寒湿重嘛。

肚子熏了40分钟，艾条也差不多了。然后可以移动盒子在手臂和腿上熏熏就结束。只不过这一步就比较不灵便了。完了不要忘记搓热和拍打双手和双腿，然后是泡脚。出汗后换身干净衣服。这次艾熏圆满结束。

附：熏后多喝温开水，不要吹风着凉，不要碰冷水，吃上海虾。
 

http://www.mayueling.com/bbs/images/emot/em57.gif总结优点：自己独立完成；不烟不呛；不容易着凉；经济实惠，方便实用

上个图片供参考哈： 

背部艾熏盒.jpg
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腹部艾熏盒.jpg
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提醒大家值得注意的是，纸盒是易燃材质，所以艾熏过程中一定要小心，安全第一！！

挖孔也不难，一般的艾条直径是18mm，你在WORD里画几个圈排好版，然后贴在盒上沿边割就好了。

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姜片是用线穿上了的，直接就这么挂身上，很方便的。我从花手巾姐姐家搬张图片过来，这姜衣是她发明的，呵呵~

有人说，姜太小很难缝，我们可以找块溥溥的布，把姜缝在布上面会更理想哦。

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http://www.mayueling.com/bbs/skins/default/filetype/jpg.gif此主题相关图片如下：dscf6558.jpg
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要艾条不掉下来其实也很简单啊，在不点火的那端绑个胶圈或者绕两圈线就行了。

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经实践几次后，我又做了个比较简单实用的，找块溥溥的布（像蚊帐之类的那种网料就很好），姜片订在布料上就方便多了，就不会出现网友说的堆到一起的情况。四个角订条带子，一样是贴身地绑在身上。呵呵~~这个方法也不错。

发个图片，大家参考一下： 

http://www.mayueling.com/bbs/skins/default/filetype/jpg.gif此主题相关图片如下：缝姜片的布.jpg
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这个是艾薰需要贴姜片的做法。想简便的可以不贴姜片，直接做两个盒子就行了。用来艾薰腹部的那个艾灸盒也可以用来灸背部。个人经过实践后觉得应该再用纸板做一层穿孔的，这样艾条能直直的插在孔洞里，不会因为重力而下垂了。灸个几分钟弹一下灰就可以了。