口臭，就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。别小看口臭这小小的毛病，它会使人（尤其是年轻人）不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流，令人十分苦恼。

下面我介绍一些针对口臭的急救方法（治标），能帮你迅速有效地清除口内异味，让你不用在重要的场合有口难言。。。但是，很多时候，只有弄清楚引起口臭的原因，解决了身体内部的健康问题（治本），口臭才能从此自觉自动消失真正远离你。

一、口臭急救妙方（治标）

1）口气清新剂 ------ 除烟臭

针对口腔中含有分解食物造成过多的微生物及代谢物所引致的臭味，或是因轻度鼻窦炎，鼻后溢液造成的异味、吸烟引致的口臭等。当感到口存异味时，先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便可令口腔保持数小时的清新。

　　
2）高浓度薄荷糖 ------ 除浓烈食物味口臭

专门针对吃过洋葱、蒜头、咖喱等富挥发性气味的食物引致的口气，能迅速令口腔回复清新，但持久性只有半小时。

　　
3）饮柠檬水 ------ 除口干造成的口臭

饮清水可令口腔经常保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。 

　　
4）药性漱口水及痱滋膏 ------ 除口腔炎造成的口臭 

因牙肉发炎、痱滋等口腔炎造成的口臭，可尝试使用一些含药性的漱口水或专用药膏。

　　
5）蔬菜水果 ------ 除消化不良造成的口臭

因肠胃消化不良或便秘带来的口腔异味，最直接了当的方法当然是多吃蔬菜及水果等纤维食物，令消化系统变得健康。

　　
6）刷牙 ------ 除口腔不洁的口臭

必须每天早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外，每日必须用一次牙线才能彻底清除藏在牙缝内的牙垢。在刷牙后，应该用漱口水漱口，加强防止蛀牙及抑制口气。在漱口时，漱口水能彻底清洁整个口腔。当在外吃完东西而未能及时刷牙时，也可用漱口水抗菌。

7）刷舌 ------ 除舌苔细菌造成的口臭

在舌头表面除了味蕾外，还有进食后的食物残渣，在粘膜脱落后成为舌苔。在这种情况下也会让细菌有机会繁殖，造成口气。所以，在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。

二、永久摆脱口臭妙方（治本）

1) 告别口臭基本功一：做好口腔保洁

病因：口臭很大原因是由口腔疾病引起的，如牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、牙槽溢脓，大量结石或积垢污物。口腔、牙缝内残留食物经厌氧细菌分解发酵后可产生难闻的臭味。这也是为什么通常睡醒觉以后口气比较重的原因。

对策：良好的口腔卫生习惯对于消除口气很重要。比如饭后漱口，每天认真刷牙2次以上，定期做口腔检查和洗牙，尽早发现及治疗牙齿疾病。另外，口臭严重的人，刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头，因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和食物碎屑，引发口气不爽的问题。

2) 身体湿热导致口气不爽，清淡饮食是除味的根本

病因：中医认为，如果口气恶浊，类似于大便的臭气，就可能与胃肠湿热症有关，同时身体还表现出舌苔黄腻，牙龈肿痛，便秘，脸上长痘痘，面赤身热，喜欢冷饮，喜食膏粱厚味(如火锅、羊肉等)；

对策：胃火盛的人若想搞定v问题，需要饮食清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、裢、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物。另外吃饭时要细嚼慢咽，多喝水，多吃芹菜、苹果、柑橘等粗纤维蔬果。而工作压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等又会助长内火的产生。因此应该清胃火，同时保证睡眠，劳逸结合。

3) 脾胃虚弱，健胃消食养出清新口气

病因：如果因脾胃虚弱、消化不良，食物郁积在肠胃，同时有脘腹胀痛，恶心、泛酸，大便稀烂等症状，或患有慢性胃炎、胃溃疡，此时口臭一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。

对策：这种情况下，可以服用保和丸、健胃消食片。如果有慢性胃炎，不要急于除口气，而要先养好胃。可服用健脾丸、归脾丸。还可以多吃柚子、九制陈皮、用中药佛手泡水喝。想要治好口臭，就好好吃早餐临胁发现，有慢性胃病的人，早晨空腹时口臭尤其重。因此，每天早晨一定要吃早饭，例如喝粥配小面包等，不仅可以养胃，还可以帮助消除口臭。

4) 呼吸畅通，才能吐气如兰

病因：有些口臭，是由肺热多痰或肺阴虚等引起的呼吸系统疾病造成的，比如鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎、气管炎、肺炎等。

对策：如果有这种口臭，不妨嚼点金橘或鲜橘子皮，因为橘皮中含有大量的维他命C和香精油，含在口中不仅感觉喉间津润、满口生香，还有止咳、健脾胃的功效。

5) 肝肾滋润了，口气才清新

病因：如果除了口臭之外，还兼有心烦失眠，或腰膝酸软、口燥咽干等症状，有可能与肝肾阴虚有关。另外，中年以后，唾液分泌减少，降低了口腔的自洁作用，所以中老年人更容易出现口臭。

对策：可谘询医生后服用酸枣仁汤或知柏地黄丸滋阴降火，润燥生津。口干时可咀嚼青橄榄、话梅，或用甘草泡茶喝来增加唾液分泌。因为唾液中含有天然的抑菌物质，所以口腔滋润才能有效抑制细菌繁殖。每天清晨空腹喝一杯温的蜂蜜水或柠檬水，也可刺激唾液分泌，也有利于消除口臭。

6) 告别口臭，从调顺月经开始

病因：有的女性发现自己的口臭周期与月经周期同步。当月经紊乱、性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，易导致口腔粘膜溃疡和口臭。另外，不良情绪亦会引起内分泌失调，加重月经失调，由此形成“口臭—不良情绪—月经失调”的恶性循环。

对策：最好去看妇产科或中医，调理好月经，不爽的口气问题才能从根本上得到矫正。此外，当出现月经紊乱等症状时，要保持平稳的情绪。同时要注意口腔卫生，避免进食酸、辣、烫、冷等刺激性的食物。对口腔粘膜溃疡，可取一片维他命C，碾成粉末撒在溃疡面上，使溃疡迅速愈合。