办公族长时间的埋头工作和学习，脑袋容易变得昏沉沉的，效率也不高。这里介绍几个醒脑开窍的中医小妙招，简单易行，提神醒脑，效果立见，长期伏案工作的办公族和用功的学生都可以一试。

 

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方法1：敲打臀部

大脑和臀部似乎风马牛不相及，这个看起来不大可能的方法其实很有中医道理的。

人体有两条重要的经络，连接着臀部和大脑，这便是膀胱经和督脉。

其中，人体臀部中间的尾骨这里，有个穴位，叫长强穴，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部，所以敲打尾骨和臀部的承扶（臀横纹中点）穴，可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。

方法2：全身摇晃

就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部，这个方法最简单操作，特别适合不喜欢找穴位的人使用。

通过摇晃，其实是能够刺激全身经络，包括经脉、络脉、经筋均受到震动。长期伏案用功的人气血运行会变慢，大脑供血也会不足，通过摇晃能让到达大脑的气血充足起来。

方法3：转动腰、膝盖和脚踝

 

转腰的目的是活动髋部，因为这里有三条重要的经络经过，分别是胆经（侧面）、膀胱经（后面）和胃经（正面）。

膝关节附近有人体的重要养生穴位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷等。

踝关节周围则聚集了人体足三阴经与足三阳经的原穴，这些穴位能为全身脏腑气血运行提供原动力，所以动动它们也能让头脑清醒起来。

 

【附】醒脑开窍功

 

常习此功，能减轻疲劳，使头脑清新灵敏，精力恢复。具体步骤如下：

 

1）站起，拍手五次；

2）端坐，背肌伸直；

3）两掌先轻轻接触，然后用力相推（这样会刺激大脑，令左右脑加强沟通）；

4）左右两手离开相距约15厘米，然后两手掌相推，把掌中的空气挤出，如此挤5-6次；

5）两掌放在头顶，向头顶发气3-5次；

6）两掌在胸前交叉，慢慢移到颈脖根部；

7）两掌轻轻揉搓颈脖根部，然后一掌稍握拳叩颈3-4次，最后，颈脖缓缓地向左右转动；

8）缓缓站起，做几次伸懒腰，屈身屈腿的动作；

9）为了取得更好效果，可从腹部（丹田）发气，大声喊1-2次。