美术馆的夜   2011年8月14日摄

    活动，活动，要活就要动。

   运动可促进血液循环，将氧气和营养带到身体各部位，使细胞增加活力，提升身体免疫力。

   在实验室中观察癌细胞，如果加氧，癌细胞就养不好：如果加二氧化碳，癌细胞就养得很好。所以，有氧运动很重要。举凡健走、慢跑、爬山，气功等都是。而走在森林大氧吧中，更能使细胞圆润，增加活力，人也会感到精神气爽，心中充满愉快。

   从小赛跑的速度都在班上的前头，长大后接触各种球类，也都喜欢。随著年岁的增长，慢慢转向较温和的运动。现在只剩下早晨的健走，偶而的高尔夫球和游泳。不管游在水中或走在碧草如茵的球道上，脑袋可以完全放空，让脑细胞充分休息。

   做任何事都贵在坚持，以忙或没有运动场地当藉口，不是理由。有外国朋友在商务旅行时，必带有跑鞋、运动衣服，早晨利用酒店的跑步机和健身设备。而我们上班族，少坐电梯或外出多走路少开车，都能达到健身的效果。

   电脑桌前坐久了，身体会提出抗议。定时的运动和随时的走动，能让你更有活力，更加年轻。

   我清晨最少一个小时的健走已经养成习惯，不下楼走走，好像欠了什么。在运动后冲个凉，心情特別舒畅，愉快的迎接一天的开始。

运动，便宜又快乐的药水。因它，远离疾病，迎接快乐。