近日，汉沽街道滨河家园社区联合汉沽街社区卫生服务中心，专为辖区老年人开办了一场糖尿病健康知识讲座，50余名老人到场学习，收获满满。

“老年人代谢慢、饮食不规律，更要警惕糖尿病找上门。”讲座中，社区医生以“科学控糖，健康养老”为主题，用家常话讲解了糖尿病的来龙去脉—从血糖升高的原因、多饮多尿等早期症状，到眼底病变、肾病等并发症的危害，句句说到老人们心坎里。医生反复强调，糖尿病越早预防、越早干预，效果越好，让大家心里绷紧了“健康弦”。

吃什么、怎么吃，是老人们最关心的事儿。医生现场演示“食物交换份法”，教大家用简单的方法搭配主食、蔬菜和肉蛋，比如1两米饭可以换成2两红薯，既能控制血糖又不缺营养。针对“南瓜能降糖”“无糖食品随便吃”这些常见误区，医生摆数据、讲道理：“南瓜含糖量不低，无糖食品也含碳水，多吃照样升血糖！”一番话解开了不少老人的疑惑。

到了互动环节，老人们打开了话匣子：“我这药饭前吃还是饭后吃？”“每天遛弯多久合适？”医生挨着个儿耐心解答，还拿出血压计，为有需要的老人免费测了血压。社区工作人员也没闲着，给大家发了印着控糖知识的健康手册和食谱，方便回家后慢慢看。

“以前瞎吃瞎喝心里慌，现在知道该怎么吃、怎么动，踏实多了！”72岁的张阿姨拿着食谱笑得合不拢嘴。社区负责人说，接下来还会接着办这类接地气的健康讲座，让老人们健健康康过好每一天。