修这个安般念，能坚持个几秒钟，我都觉得已经不错了。有人说，修这个安般念，其实就是修个止息，我觉得这样说是有道理的。这个身心如果真的能够止息个一秒钟，那么真正止息了的身心，它还会起这个颠倒妄想么？我觉得是不会的。所以能够一念止息、或一刹那止息下来的，这个身心其实就一直在止息中了，而不会说前一秒止息了，后一秒就不能止息了，这样说是没有道理的。任何观修，无非是止息妄念，然后妄念既然止息，正念正观生起，这时候说的即是入了三昧观修境的。所以如果不能止息妄念，都不能说能够入此三昧观修境的。修这个安般念也是这个道理，依此方便修而止息妄念，如果妄念不能止息，修一万年的安般念，都是没有用的。