http://s14/mw690/7ef664a5gcf8e265a1bad&690图/文  冰角山妖

我不确定别的准妈是否都通样？至少我身边很多同事与朋友是。准妈妈们在孕期总是偏爱某种食物，有些之前压跟就碰的超反常想吃，有时吃饭吃菜时也一样，感觉总偏好某一种味道，似乎百吃不厌，总是会叮嘱掌勺的人多加点调料。但亲们你们知道不，部分调料除了美味还能带给孕妇危害哦，不信你可以参考如下：

一、过多的盐

盐分摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化，导致水潴留；同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢出现浮肿。

二、酱油

酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽量少吃。

三、辣椒

辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其是含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量；如果孕妇有前置胎盘的情况，则应绝对禁止食用。

四、紫苏

含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素，可以缓解头痛、减轻流行性感冒的症状，具有发汗解热的作用，含有的紫苏醛等芳香物质，被美食家们用于提味，制作海鲜类水产品时，有助于去腥，缓解很多孕妇怕腥的不适感。

五、花椒、八角、桂皮、五香粉。

属于热性调味品，这些调料易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

六、味精

第九届联合国粮食及世界卫生组织食品添加剂法规委员会决定，取消成人每天摄入6-7.5克味精食用限量的规定，但婴儿食品仍慎用。味精可使食物味道鲜美，还含有一定的营养，没有证实其会产生毒素，因此孕妇只要食用适量，不必禁用味精。

七、姜

生姜刺激性较大，容易引起肠道不适感，但适量的姜能够缓解早期孕吐，所以，做饭时，用少量的姜调味即可。

留言请移步到我的微博，请点：冰角山妖微博主页，谢谢！