经历过母乳喂养的宝妈都知道，给宝宝喂母乳是非常辛苦的，不仅要经历开奶之痛，还要有各种禁忌，这不能吃、那不能碰的，别提多难熬了。

母乳作为宝宝唯一的食物，母乳质量直接印象影响着宝宝的营养摄入。如果因为某些原因导致母乳质量下降，宝宝得不到充足的营养，就会影响正常的生长发育。

那么哪些行为会导致母乳质量下降呢？宝妈可要记好了，做了下面几件事后，可别着急喂奶！

一、剧烈运动后

细心的宝妈会发现，在剧烈运动后去给宝宝，会闻到乳汁酸酸的味道，这是什么原因？

这是因为人在剧烈运动时，身体大量出汗产生乳酸，这种成分会让乳汁味道变酸，不仅味道不好，营养也会受到影响，所以在剧烈运动后，宝妈可别急着给宝宝喂奶，至少要等15分钟左右。

二、服用药物后

哺乳期宝妈用药需谨慎，应谨遵医嘱用药，不能自己擅自配药服用。在服用药物后，最好等上4小时再给宝宝喂奶，避免药物进入宝妈身体后，跟随乳汁再进入宝宝体内，对宝宝健康造成一定影响。

三、喝酒后

曾有宝妈在同学聚会上喝了几杯酒，回家后宝宝哭闹着要吃奶，宝妈没多想就喂了，结果宝宝吃完奶就一直吐，并且小脸蛋通红手脚乱动，送去医院后医生说这是“醉奶”了。

这是因为宝妈在喝酒后，酒精会进入到乳汁中，又会通过吸吮传送到宝宝体内。小宝宝身体各器官都发育尚未完善，更容易对酒精产生反应，影响身体和大脑发育。