在怀孕的时候，孕妈的饮食是很重要的，会对孩子发育造成最直接的影响，因此大家也都是特别重视这一点。但是大家也知道，孕期不仅要补充足够的营养，其实全面均衡的营养也是需要做到的，那么除了一些特别滋补的食材以外，水果也是少不了的。孕期，这4种水果孕妈尽量别错过，可能对大人和孩子都有益。

第一，柚子

现在冬季，很多水果都上市热卖了，而柚子真的是这个季节最常见的水果之一了，可是很多家里的长辈会说孕妈是不能吃柚子的，因为吃柚子可能会伤胎，但是其实这样的想法是错误的，孕妈可以吃柚子，只不过一次不能吃太多，柚子是一种富含叶酸的水果，所以孕妈吃了也是对孩子很好的，而且还可以缓解便秘。

第二，樱桃

其实很多人说孕期是不可以吃樱桃的，因为都认为樱桃里面是含有一种会刺激大脑产生兴奋的物质的，所以也会影响到孩子的大脑，但是这种想法并不完全是正确的，确实，樱桃里面含有这样的物质，但是含量是很低的，在没有进入子宫影响孩子之前，孕妈身体就已经分解了，樱桃是柚子富含铁元素的水果，可以改善贫血，对孕妈和孩子都很好。

第三，香蕉

香蕉这种水果其实经常会被我们忽略，因为这种水果是比较便宜的，而且口感也就那样，一般大家去买香蕉都是为了减肥，因为香蕉的热量是比较低的，而且香蕉还可以帮助我们通常润便，这其实对孕妈来说是很重要的。因为怀孕的时候是很容易便秘的，这也是由于孩子的生长发育所引起的。而吃香蕉是可以帮助孕妈改善这样的情况的，便秘的情况得到改善以后，就能更好的排出胎毒，不仅孕妈身体舒服，而且还有利于孩子发育。

第四，苹果

苹果其实跟香蕉一样，也是比较常见的一种水果，而且关于苹果的营养大家应该是知道的，不仅富含水分和维生素，而且还含有大量的铁元素，铁元素是可以帮助人体组成血红蛋白的，所以就预防了孕期出现贫血的情况，这也是对孕妈和孩子都特别好的。