随着人们知识水平的提高，越来越多的人认识到母乳的重要性，母乳中含有1000多种营养物质，是任何奶粉比不了的，对于哺乳期的女性来说，奶水的多少决定着宝宝口粮是否充足。很多女性产后奶水不多，这时就会喝大量油腻的下奶汤，可是很多人发现即使喝了再多的汤，除了会发胖之外，奶水也不见增多少，其实哺乳期奶水多不一定靠吃，有三种方法，不用喝油腻的汤，却也会增加奶水量，请跟小编一起来看一下。

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哺乳期要多喝“油腻”的下奶汤，奶水才多？或许这3种方法更好

1、尽早开奶

对于产后女性来说，尽早开奶能够刺激母乳分泌，会使奶水更充足。不管是顺产还是剖腹产的女性，在产后第一时间开奶是最重要的，所以很多医院在产妇进入病房之后，护士都会教新手妈妈如何哺乳，如果能够让新生宝宝尽早的吸收吮妈妈的乳头，可以刺激乳汁排出，有利于妈妈早日开奶，而且能够促进乳腺畅通。对于新生宝宝来说，可能吸吮力度不够，不能缓解乳房胀痛，这时候新手妈妈千万不要气馁，要坚持让宝宝多吸吮，可以有利于乳汁分泌。

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2、营养均衡

很多地方有不让产后女性吃蔬菜的习惯，其实对于产后女性来说，多吃高脂肪的食物可能会导致乳汁拥堵，乳腺不畅通。其实是女性要多吃新鲜的水果、蔬菜，适当的补充蛋白质和肉类才会奶水更充足。如果是产后七天之内吃过多的油腻食物，不但不会让奶水增多，反而会让乳腺出现拥堵的现象，更不利于下奶。如果想吃油腻的下奶汤的产妇，一定要等产后一周之后再慢慢加。

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3、多喝温水

生活中有些女性为了多产奶，经常喝一些下奶汤，或者是吃一些高营养的食物，减少了喝水量，这是不对的。母乳中80%的都是水分，即使女性吃再多有营养的东西，体内水分缺乏的话，乳汁同样不会增多，所以哺乳期的妈妈一定要多喝温开水，可以有利于身体的血液循环，身体水分充足了，奶水也会多。

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