妈妈再也不用苦恼宝宝挑食咯！

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        妈妈们，你是否为了宝宝吃得少、又挑食苦恼？是否因为宝宝不爱吃蔬菜，爱吃零食而发愁？是否因为宝宝喂饭、偏食而头疼？孩子爱不爱吃饭，其实都在于家长一步步的培养，那到底妈妈们应该如何做才能让宝宝爱上吃饭呢？各位家长们，赶快看过来！

 1、      调动孩子吃饭的“情绪”

         每个人都有情绪，孩子当然也不例外，当我们不开心或者生气的时候，会不会影响食欲？当然会！孩子的情绪也需要妈妈们关心到。孩子不好好吃饭，不能责备他，也不要规定他必须要吃到多少的量，这样孩子会从心里抵触吃饭。可以采用鼓励的方式，及时给他鼓励。比如说吃蔬菜，这次他吃了一口，下次吃了两口，这就是进步，要及时夸奖他。即使他没有进步的时候也不要罚他，可以换一种表达方式，你可以说：“今天你表现的非常好，如果明天再多吃点菜的话就更好了“。所以，爸爸妈妈们要根据自己孩子现有的情况，降低预期值，放到孩子能接受的水平，而不是放到家长能接受的水平上，然后根据孩子的进步不断地进行调整，这样才能让他逐渐爱上吃饭。

 2、      轻松饥饿

         再两顿饭之间不要给孩子吃任何的零食，除了喝水。即使他饿了，也不要给他吃东西，既不要指责他，也不要表现出心疼的样子，带着他出去玩，分散他的注意力，一直等到下顿吃饭的时候再给他吃，坚持这样的办法，用不了几次，他到吃饭的时候一定会好好吃！有一句话是“饥不择食“，一点也没错，等到孩子饿了胃口大开的时候，就会觉得吃饭是一件都非常愉快的事情，才会主动去享受吃饭，而不是逃避！

 3、      色香味俱全的营养餐

         如果你做的饭菜你自己看了都没有食欲，更何况孩子呢？家长们可以学做一些既看着五颜六色、闻着流口水的，又营养均衡的饭菜，这时我们的营养师们就登场啦，如果你身边有营养师，那可以直接和他请教如何制作孩子爱吃的儿童餐，他们可是行家呦！营养师会针对孩子的个人特点，量身定制一套适合你家孩子的儿童餐，孩子不仅爱吃，更关键的在于营养丰富，膳食均衡，孩子正处于急需营养的重要时期，这是万万少不了的！如果身边没有营养师朋友，那就来联系我吧，被人非常乐意为宝宝们服务噢！这可是咱们祖国的未来的花朵呢！一定要好好的照顾到。

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       好啦，说了这么多，各位爸爸妈妈们，你们都吸收了多少呢？其实呀，我说的这些办法，做起来也不是非常的困难，只要你试一试，就会发现真的是有效噢！

蒯海蓉营养师

电话：13121798772

QQ：1079652064