加载中…生活知识集锦——我的语录（九）
(2013-10-31 14:38:59)
标签：
阿代人生哲理健康养生健康 |
分类： 健康养生 |
一、我的博语与评论
1、【智者与愚者】（1）智者满脸微笑，愚者冷若冰霜。（2）智者记住别人的名字，愚者希望名字被记住。（3）智者了解别人的心思，愚者表示自己的需要。（4）智者善于倾听，愚者没有耐心。（5）智者先赞同，愚者先否定。（6）智者让别人逐步说“是”，愚者会引起更多争论。（7）智者知过就改，愚者固执己见。
2、做人其实不需要很复杂的思想，凡事随缘，舍得放下，适时放下，才能还原生活的安详。放下是一种选择，一种智慧，一种明白，亦是一种结局。
3、学会理解，懂得表达；学会换位思考，懂得倾听和宽容。
4、学到知识是自己的，不愿学也不要影响别人，否则你可能构成犯罪。
5、择善人而交，得益一生；择善书而读，才智双全；择善言而听，明心亮眼；择善行而从，修身养老性。
6、未曾失意的人，不懂得人生；未曾失落的人，不懂得珍惜；未曾失利的人，不懂得过程；未曾失望的人，不懂得理想；未曾失礼的人，不懂得尊重；未曾失和的人，不懂得友谊；未曾
失算的人，不懂得息争；未曾失言的人，不懂得谨慎；未曾失败的人，不懂得成功。
7、这个世界，有钱的人不高兴没钱的人也不高兴，有事做的人不高兴没事做的人也不高兴。
二、生活知识集锦
1、夏日养生：
（1）三类蔬菜平安度夏。一是生津止渴、清热泻火、排毒通便的凉性蔬菜，如西红柿、芹菜、莲藕等，但体弱、虚寒者不宜；二是含水量高，高钾低钠，能在大量出汗后补水及无机盐的瓜类蔬菜，如黄瓜、丝瓜、苦瓜等；三是含有植物广谱杀菌素的蔬菜，如大蒜、洋葱、韭菜、大葱等，能抑制和杀灭各种细菌病毒。
（2）夏季宜吃的水果、蔬菜：1、香蕉润肠；2、西瓜清热解暑、除烦止渴、利尿；3、梨清热；4、黄瓜解毒利水；5、芹菜平肝清热、祛风利湿；6、苋菜清热解毒、通利二便；7、茭白清热解毒、除烦止渴、利湿通便；8、苦瓜解毒明目；9、白菜解热除烦、通利肠胃；10、生姜杀菌。
2、秋季养生：
（1）少吃爪多吃果，西瓜、黄爪多吃会损伤脾胃导致腹痛腹泻；果类可多吃，如梨可润肺、消痰止咳；苹果富含维生素和钾，对心血管疾病患者有益，还可止泻；龙眼滋补、强壮、安神、补血；葡萄酸甜可口，可以帮助人体排出毒素，消去内热。
（2）秋季以“平衡膳食、辩证配膳”为原则。立秋后多吃七种食物：银耳-——滋润而不腻滞；红小豆——健脾益胃、利尿消肿；南瓜——润肺益气、化痰排脓；莲子——补脾止泻，益肾涩清，养心安神。胡萝卜——健脾，化滞。糙米——净化血液、保持内分泌平衡
、防癌。茄子——清热凉血，散瘀消肿。
（3）秋季必做的5条：一是常喝水，防止秋季干燥上火，保持皮肤水当当；二是时刻控制饮食，此时节日较多，饮食油腻且不规律，所以一定要可以自己选择时就注意清淡；7分饱即可，否则一旦吃起来胖起来冬季很难减掉；三是多吃少油蔬菜，添加杂粮；四是多做运动，跳操和快走推荐；五是家里零食只留水果坚果及奶制品。
（4）多吃鱼：鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸有降糖、护心和防癌作用。
（5）秋季喝红茶的益处：1、暖体抗寒——红茶含丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强抗寒能力；2、养胃——加糖或牛奶的红茶能消炎、保护胃黏膜；3、助消化——去油腻，帮助胃肠消化；4、预防流感。
秋季喝菊花茶能是眼睛疲劳的症状消失，对恢复视力也有帮助。
（6）羊肉炖萝卜——搭配白萝卜可以养肺；搭配胡萝卜可补虚益气。
（7）冬枣正当季，富含维生素，时令水果多吃。
（8）花生粥——花生50克，桑叶15克，冰糖15克，三者煮烂成粥。可治肺燥咳嗽，润肠通便。花生粳米粥有健脾开胃的作用。
（9）喝菊花茶能是眼睛疲劳的症状消失，对恢复视力也有帮助。
3、
4、餐桌上四件宝癌症远离你：一是以西兰花为代表的芸蔓类蔬菜；二是以白萝卜为代表的萝卜类蔬菜；三是以芥未为代表的调味品；四是以香菇为代表的菌类蔬菜。这四类蔬菜是餐桌上抗癌明星，长期食用可减少癌症发病率。
5、常常侧睡更养肝——肝经循行在人体两侧，侧卧血会自然归到肝经里，“肝主藏血”人体就能安静入睡并且开始造血。
6、秋季饮食五误区：（1）喝牛奶会使胆固醇增高。牛奶中所含乳酸有抑制胆固醇的作用；（2）豆浆不用煮熟。豆浆不煮熟不仅难消化，还会引起恶呕吐和腹泻；（3）鱼吃得越多越好。长期过量食鱼，可使血小板凝聚性降低引起各种自发出血，如脑溢血；（4）沸水泡茶。80度最好；（5）多吃醋有益——过量食醋会灼伤食道和粘膜、损伤脾胃，还会软化骨质，加重骨质疏松致骨折。
7、鸡蛋养生有禁忌：鸡蛋富含蛋白质，所含热量不高，蛋黄中的卵磷酯是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。对减肥者来说，鸡蛋是很好的减肥食物。但要禁忌四种错误的吃法：一是末煮熟的鸡蛋；二是每天吃二个以上鸡蛋；三是与豆浆同食；四是与白糖同煮。
8、秋季喝红茶的益处：（1）暖体抗寒——红茶含丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强抗寒能力；（2）养胃——加糖或牛奶的红茶能消炎、保护胃黏膜；（3）助消化——去油腻，帮助胃肠消化；（4）预防流感。
9、餐桌上四件宝癌症远离你：一是以西兰花为代表的芸蔓类蔬菜；二是以白萝卜为代表的萝卜类蔬菜；三是以芥未为代表的调味品；四是以香菇为代表的菌类蔬菜。这四类蔬菜是餐桌上抗癌明星，长期食用可减少癌症发病率。
10、十个夺命的喝水坏习惯：一是饮水机从来不洗，二是自来水一烧开就喝，三是爱喝瓶装水，四是喝重复烧开的水，五是不渴不喝水，六是每天喝不够6杯水，七是不按体质喝水，以饮料代水，八是早晨起来不喝水，九是吃咸了不马上喝水，十是睡前不喝水。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：[转载]柠檬蜂蜜水
后一篇：生活知识集锦——我的语录（十）