今天北京的天气为晴转阴、有雷阵雨，气温14～24，东北风1～2级，空气湿度66%，空气质量指数56，空气污染等级二级，空气质量属于良，可入肺颗粒物Pm2.5:30ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:61ug/m³。

现在的空气质量好像还不错，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶在家用炒菜铁锅煮冰箱里自家包的香菜牛肉馅饺子和挂面条当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃麻酱拌饺子、宽面条过早。然后爷爷在家用胶棉拖把擦地板、做卫生。八点多钟爷爷、奶奶一起下楼到B3层地库开车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”东区停车场，爷爷、奶奶一起沿着公园里的塑胶健身步道，散步遛跶了一大圈，顺便在公园里的茅草地用手机拍照片。九点多钟爷爷、奶奶开车离开公园回到唐家岭，到“创辉超市”买新鲜蔬菜和水果等，奶奶用手机微信扫码消费86+个大洋。回头爷爷、奶奶开车返回到航天城社区二号楼，直接把车停放到B3层地库自家车位，爷爷用“个人桩”给BYD车充电。中午爷爷在厨房淘米用“蒸小宝”做午饭，奶奶做了西红柿红烧牛肉和炒冬瓜片等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉，三点多钟奶奶坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《暗夜与黎明》。爷爷拉着空水桶下楼，由B2层地库步行去四号楼灌装直饮水，顺便把昨天编辑的短视频上传发朋友圈和社交平台。五点多钟爷爷独自下楼到B3层地库开车去“人航学校”，在学校大门口等候接嘟嘟放学。六点多钟爷爷开车带嘟嘟回到航天城社区四号楼，直接把车停放到B3层地库自家车位，嘟嘟独自上楼回家写家庭作业。

晚上奶奶把做好的饭菜打包送去四号楼给嘟爸和嘟嘟当晚餐，然后回家和爷爷一起吃胡萝卜烧牛肉、滑莲藕丁和炒小白菜共进晚餐。晚饭后爷爷在厨房收拾碗筷、做卫生，然后和奶奶一起下楼扔垃圾，顺便围着航天城社区大院和友谊路散步遛达了一大圈。奶奶回家忙活完后坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《暗夜与黎明》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。