今天北京的天气为多云转晴，气温24～31，北风1～2级，空气湿度81%，空气质量指数42，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:26ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:42ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶用电压力锅煮二米粥，用“蒸小宝”加热馒头和鸡蛋当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头和鸡蛋、喝二米粥和酸奶过早。早餐后爷爷、奶奶一起下楼到B3层地库开车，由航天城社区南一门出发，沿着邓庄南路向西在向山路左转，去“东埠头沟社区公园”散步遛弯，奶奶沿着东埠头排水渠边的健身步道散步观景，爷爷用单反相机拍摄东埠头沟边的风景。九点钟爷爷、奶奶开车到莲村三街旁边的“创客小镇”逛超市买酸奶，然后原路返回到航天城社区。十点钟爷爷、奶奶再次下楼开车去“中发百旺”商城，奶奶在二层的服装卖场买了一条长裤，用手机微信扫码消费90个大洋。中午爷爷、奶奶开车回到航天城社区，奶奶下车在“职工食堂”餐厅用云卡通扫码打包二个炒菜，然后爷爷、奶奶开车回到四号楼B3层地库，爷爷用“个人桩”给BYD车充电，回家后爷爷用电饭锅做大米饭，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉。三点钟奶奶坐在沙发上回看BRTV卫视频道电视连续剧《孤舟》。爷爷独自下楼步行去航天城社区西大门外，在“麒麟殿堂”理发店用“理发服务卡”免费剪头发。五点钟爷爷拉着空水桶下楼，步行去四号楼灌装直饮水一桶。顺便去航天城社区南一门外，在马路边等候“五院班车”，接从“托管班”归来的嘟嘟回家。

晚上嘟爸、嘟妈下班后带嘟嘟来二号楼吃晚饭，奶奶做了芹菜炒鸡丝、剁椒炒鸭蛋、清炒豇豆、凉拌黄瓜、南瓜绿豆汤和炕玉米粒饼等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进晚餐。晚饭后嘟爸、嘟妈带嘟嘟去逛超市买水果，奶奶在厨房收拾碗筷、做卫生，然后和爷爷一起下楼扔垃圾，顺便围着航天城社区大院遛达到航天城社区南三门外。爷爷在“工行”ATM机上用银行卡自助办理存取款业务。奶奶回家忙活完后坐在沙发上回看BRTV卫视频道电视连续剧《孤舟》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。