今天北京的天气为多云转阴，气温22～28，西南风2～3级，空气湿度80%，空气质量指数40，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:17ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:26ug/m³。雷电蓝色预警中。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶在家用电压力锅煮五谷杂粮粥，用“蒸小宝”加热馒头和窝窝头当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头和窝窝头、喝杂粮粥和酸奶过早。早餐后爷爷在家用胶棉拖把擦地板、做卫生，八点钟爷爷、奶奶一起下楼，到B3层地库开车由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”东园停车场，奶奶下车沿着公园里的塑胶健身步道散步遛达了一大圈，爷爷在公园里的林荫大道上遛达了一个来回。九点钟爷爷、奶奶开车离开森林公园，返回到唐家岭到“创辉超市”买新鲜蔬果等，奶奶用手机微信扫码消费90+个大洋。然后原路返回到航天城社区二号楼，直接把车停放到B3层地库自家车位。十点多钟爷爷下楼步行去四号楼，把奶奶削好的桃子送去给在家看电视的嘟嘟解馋。中午爷爷在厨房淘米用电饭锅做午饭，然后去四号楼接嘟嘟来二号楼吃午饭。奶奶做了芹菜炒肉丝、辣椒炒肉和清炒莴笋片等，爷爷、奶奶和嘟嘟一起在家共进午餐。

下午奶奶送嘟嘟回四号楼收拾行李箱，为明天去“八达岭研学”活动做准备。回头爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上吹空调休息睡午觉。三点钟坐在沙发上回看BRTV卫视频道电视连续剧《但愿人长久》。嘟妈提前翘班回家带嘟嘟去“北大国际”医院复查视力，经过佩戴OK镜视力基本维持原状，然后嘟妈带嘟嘟去“森林公园”骑自行车玩，在“麦当劳”吃冰淇淋解暑。

晚上嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃晚饭，奶奶做了肉末炒豇豆、香菜炒牛肉、清炒苦瓜、滑藕片、凉拌黄瓜和西红柿鸡蛋汤等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进晚餐。六点多钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟回四号楼参加学校老师召集的视频会议，爷爷在家收拾碗筷、做卫生，奶奶独自下楼扔垃圾，然后和爷爷一起下楼围着航天城社区大院散步遛达了一大圈。奶奶回家忙活完后坐在沙发上回看湖南卫视频道电视连续剧《幸福归来》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。