今天北京的天气为晴，气温22～35，西风3～4级，空气湿度30%，空气质量指数82，空气污染等级二级，空气质量属于良，可入肺颗粒物Pm2.5:22ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:58ug/m³。高温橙色预警中。

现在的空气质量好像还不错，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶在家用炒菜铁锅煮挂面条当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃红烧牛肉汤拌面条、喝酸奶过早。早餐后爷爷在家用胶棉拖把擦地板、做卫生，然后和奶奶一起下楼到B3层地库开车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”东区散步遛弯。九点钟原路返回到航天城社区西大门外，奶奶在“蔬菜直通车”现场排队买新鲜蔬菜和香蕉等，爷爷在“超市发”北清路店买洗车玻璃水，用手机支付宝扫码消费8个大洋。回头奶奶在“社区服务中心”买壹号土猪肉，爷爷把车开回到B3层地库自家车位，给BYD车加注玻璃水。中午爷爷在厨房淘米用电饭锅做午饭，十二点多钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃午饭。奶奶做了胡萝卜红烧鸡块、红烧糍粑鱼、五花肉炒苋菜杆、肉末炒豇豆、红椒烩黄瓜和白灼秋葵等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进午餐。

下午嘟爸、嘟妈开车带嘟嘟去“西山壹号院”游泳馆，上游泳训练课。爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上吹空调休息睡午觉，三点多钟爷爷、奶奶一起坐在客厅吃西瓜，回看湖南卫视频道电视连续剧《时光正好》。五点钟奶奶坐在客厅用电动缝纫机，给嘟嘟修改新买的运动长裤。

晚上爷爷、奶奶在家吃中午的剩菜剩饭共进晚餐。晚饭后爷爷在厨房收拾碗筷、做卫生，奶奶独自下楼扔垃圾，然后和爷爷一起下楼到B3层地库，把刚修改好的裤子送去四号楼，然后围着五号车库散步遛达了二大圈。奶奶回家忙活完后坐在沙发上回看BRTV卫视频道电视连续剧《但愿人长久》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。