今天北京的天气为晴转阴、有雷阵雨，气温22～37，北风6～7级，空气湿度53%，空气质量指数108，空气污染等级三级，空气质量属于轻度污染，可入肺颗粒物Pm2.5:18ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:52ug/m³。大风、雷电、冰雹黄色、高温橙色预警中。

现在的空气质量不是太好，易敏感人群不要到户外活动，更不要做剧烈运动，以免吸入过多的大气污染物。

上午奶奶在家用陶瓷砂锅煮坚果藕粉糊糊，用“蒸小宝”加热馒头和窝窝头当早餐，爷爷、奶奶一起在家馒头和窝窝头、喝藕粉和酸奶过早。早餐后爷爷在家用胶棉拖把擦地板、做卫生，然后拉着空水桶下楼步行去四号楼收快递、灌装直饮水。九点钟爷爷、奶奶一起下楼到B3层地库开车，由航天城社区西北门出发，沿着北清路向西在稻香路右转，去“稻香湖郊野公园”观大鸟看湖光山色，站在岸边的柳树荫下，用手机拍摄湖边飞翔的大鸟和稻香湖景。十点钟爷爷、奶奶离开稻香湖景区，沿着北清路原路返回到航天城社区西大门外，奶奶下车在“蔬菜直通车”现场买西瓜和桃子，用手机微信扫码消费26+个大洋。中午爷爷在厨房淘米用电饭锅做午饭，奶奶做了芹菜葱爆海参、清炒圆白菜和白灼洋葱等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉，三点多钟爷爷、奶奶一起坐在客厅吃西瓜，回看湖南卫视频道电视连续剧《从结婚开始恋爱》。五点多钟爷爷独自下楼到B2层地库开车，去“人航学校”大门口接嘟嘟放学，六点钟爷爷开车带嘟嘟回到航天城社区四号楼，把车停放到B3层地库自家车位，然后带嘟嘟步行回二号楼吃晚饭。

晚上嘟爸下班后也来二号楼吃晚饭，奶奶做了芹菜炒鸡丝、肉末豌豆米、清炒快菜和凉拌黄瓜等，爷爷、奶奶和嘟爸一起带嘟嘟在家共进晚餐。晚饭后嘟爸开车带嘟嘟去超市买桃子，爷爷、奶奶一起下楼扔垃圾，顺便围着航天城八期新区散步遛达，半道上被大暴雨给淋了回来。奶奶回家忙活完后坐在沙发上回看湖南卫视频道电视连续剧《时光正好》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。