今天北京的天气为晴，气温5～22，西南风2～3级，空气湿度22%，空气质量指数90，空气污染等级二级，空气质量属于良，可入肺颗粒物Pm2.5:67ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:124ug/m³。

现在的空气质量好像还不错，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电饭锅煮大米粥，用“蒸小宝”加热馒头和鸡蛋当早餐，爷爷、奶奶一起在家馒头和鸡蛋、喝大米粥和酸奶过早。早餐后爷爷在家用胶棉拖把擦地板、做卫生，奶奶在家用洗衣机清洗羽绒服长大衣等。九点钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”东区停车场，爷爷、奶奶沿着公园里的塑胶健身步道，散步遛达了一大圈。十点钟爷爷、奶奶离开公园回到唐家岭，到“创辉超市”买酸奶喝新鲜蔬菜等，然后回到航天城在“社区服务中心”买新鲜鸡脯肉等，用手机微信扫码共计消费41+个大洋。回头把车停放到二号楼二单元B2层地库过道。中午爷爷在厨房洗菜、淘米用电饭锅做午饭，奶奶做了一大锅五花肉炖大白菜和豆腐泡等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉，三点多钟爷爷、奶奶一起下楼到B2层地库开车，由航天城社区南一门出发直奔唐家岭，把车停放在人航学校大门口，然后一起步行回到航天城社区二号楼。奶奶坐在客厅回看CCTV-1频道电视连续剧《烟火人家》，爷爷用手机“快影”App剪辑前天在“电影博物馆”拍摄的视频和照片。五点多钟爷爷独自下楼步行去人航学校等候接嘟嘟放学，六点钟爷爷开车带嘟嘟回到航天城社区四号楼，直接把车停放到B3层地库自家车位，嘟嘟坐在车上刷了一会儿“抖音”短视频，然后和爷爷一起步行回二号楼吃晚饭。

晚上嘟妈下班回来二号楼吃晚饭，奶奶做了芹菜炒鸡肉丝、白灼菠菜、凉拌黄瓜和西红柿鸡蛋汤等，爷爷、奶奶和嘟妈一起带嘟嘟在家共进晚餐。晚饭后嘟妈带嘟嘟回四号楼写家庭作业，爷爷在厨房收拾碗筷、做卫生，然后和奶奶一起下楼扔垃圾遛弯。奶奶回家忙活完后坐在沙发上回看CCTV-1频道电视连续剧《烟火人家》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等完事后和奶奶一起观看电视连续剧。