今天北京的天气为晴，气温-1～13，西南风2～3级，空气湿度28%，空气质量指数72，空气污染等级二级，空气质量属于良，可入肺颗粒物Pm2.5:50ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:94ug/m³。

现在的空气质量好像还不错，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电饭锅煮二米粥，用“蒸小宝”加热馒头当早餐。爷爷、奶奶一起在家吃馒头、喝二米粥和酸奶过早。早餐后爷爷在家用胶棉拖把擦地板、做卫生，九点钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”东区停车场，爷爷、奶奶沿着公园里的塑胶健身步道，散步遛达了一大圈。十点钟爷爷、奶奶离开公园直接去唐家岭，到“创辉超市”买新鲜蔬菜和酸奶等，奶奶用手机微信扫码消费58+个大洋。回家后奶奶再次下楼步行去四号楼给嘟嘟收拾“游泳包”，然后把游泳装备带回二号楼。中午爷爷在厨房淘米准备午饭，奶奶做了腊肉香肠炒蒜薹和芹菜炒鸡蛋等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午嘟爸在网上预订的“同城闪送”，上门来二号楼取“游泳包”快件。爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉。三点钟奶奶坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《岁月如歌》，爷爷坐在阳台上用手机“剪影”App，学习制作“水波纹”开场短视频。

晚上爷爷在厨房洗菜、淘米准备晚饭，奶奶用电压力锅做红烧羊肉。六点钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟上完游泳课来二号楼吃晚饭。奶奶做了羊肉鸳鸯火锅涮豌豆尖、茼蒿和大白菜等、苜蓿牛肉、凉拌黄瓜和清蒸水蛋等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家吃羊肉火锅共进晚餐。晚饭后嘟嘟一家三口去逛超市买水果，奶奶在厨房收拾碗筷、做卫生，然后和爷爷一起下楼扔垃圾，顺便在航天城八期新区遛弯转了一小圈。奶奶回家忙活完后坐在沙发上回看CCTV-1频道电视连续剧《烟火人家》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，完事后和奶奶一起观看电视连续剧。