今天北京的天气为多云转阴，气温0～8，东风2～3级，空气湿度46%，空气质量指数55，空气污染等级二级，空气质量属于良，可入肺颗粒物Pm2.5:32ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:60ug/m³。

现在的空气质量好像还不错，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用不锈钢炒锅煮挂面条当早餐。爷爷、奶奶一起在家吃“二八酱”拌面条、喝酸奶过早。早餐后爷爷在家用胶棉拖把擦地板、做卫生，奶奶用电压力锅做红烧鸡。九点钟爷爷、奶奶下楼到B3层地库开车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”东区停车场，爷爷、奶奶沿着公园里的塑胶健身步道，散步遛达了一大圈。十点钟爷爷、奶奶离开公园直接去“创辉超市”买新鲜蔬菜和酸奶等，奶奶用手机微信扫码消费39+个大洋。回家后奶奶在厨房油炸嘎鱼，中午爷爷用电饭锅加热昨天的剩饭，奶奶用昨天打包回家的鸭架炖萝卜等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉。三点钟奶奶在厨房开始准备晚饭，爷爷独自下楼到B2层地库开车去唐家岭，把车停放在人航学校大门口，然后步行回到航天城社区二号楼。四点钟嘟爸昨天定制的“好利来”生日蛋糕，今天送货上门爷爷把蛋糕放到冰箱里冷藏。五点钟爷爷再次下楼步行去人航学校等候接嘟嘟放学，嘟爸、嘟妈下班后也来学校接嘟嘟。爷爷提前独自步行回去二号楼，帮助奶奶在厨房准备晚饭。

晚上嘟嘟一家三口一起来二号楼吃晚饭，给嘟嘟过十二岁生日，奶奶做了红烧嘎鱼、土豆烧大盘鸡、泡菜炒鸡胗、牛肉滑蛋、腊肉炒蒜薹、荷塘月色、狼牙莴笋片和莴笋叶等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家吃蛋糕共进晚餐。晚饭后嘟爸、嘟妈带嘟嘟回去四号楼见惊喜，奶奶在厨房收拾碗筷、做卫生，然后和爷爷一起下楼扔垃圾，顺便在航天城八期新区遛弯，继续围着社区大院散步遛达了一大圈，八点钟奶奶忙活完后坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《岁月如歌》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等完事后和奶奶一起观看电视连续剧。