今天北京的天气为晴，气温-3～7，东北风1～2级，空气湿度74%，空气质量指数137，空气污染等级三级，空气质量属于轻度污染，可入肺颗粒物Pm2.5:104ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:158ug/m³。

现在的空气质量不是太好，易敏感人群不要到户外活动，更不要做剧烈运动，以免吸入过多的大气污染物。

上午爷爷用电饭锅预约了二米红枣粥，奶奶用“蒸小宝”加热馒头和鸡蛋当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头和鸡蛋、喝小米红枣粥和酸奶过早。吃完早餐爷爷在家用胶棉拖把擦地板、做卫生，然后去四号楼照顾嘟嘟吃早餐，嘟嘟独自在家吃馒头和煎鸡蛋、喝牛奶过早。九点钟嘟嘟坐在沙发上观看电视专栏节目，奶奶在二号楼回看BRTV卫视频道电视连续剧《正阳门下》。十点钟爷爷在四号楼回看CCTV-1频道电视连续剧《繁花》。中午爷爷回二号楼做午饭，做了肉丝豆腐皮炒青椒、清炒盖菜末和清炒红菜薹等，然后用玻璃餐盒打包送到四号楼，和嘟嘟一起在四号楼共进午餐。奶奶独自在二号楼吃午餐。

下午奶奶趟在客厅的沙发上休息睡午觉，爷爷在四号楼的沙发上睡午觉，三点钟爷爷在四号楼回看CCTV-1频道电视连续剧《繁花》，奶奶坐在沙发上回看BRTV卫视频道电视连续剧《正阳门下》，四点钟奶奶下楼步行去“社区服务中心”买新鲜面条，交给爷爷带去四号楼给嘟嘟做晚餐。

晚上爷爷带上香肠、西红柿和新鲜面条去四号楼，给嘟嘟做了西红柿鸡蛋面条和刚收到的“宜昌香肠”，嘟爸下班回家和嘟嘟一起在家共进晚餐。爷爷独自回二号楼吃晚饭，然后和奶奶下楼到B3层地库，围着五号车库散步遛达了一大圈。八点钟奶奶坐在沙发上回看BRTV卫视频道电视连续剧《正阳门下》，爷爷在家忙活完后，坐在电脑前用键盘写日志，完事后和奶奶一起观看电视连续剧。