今天北京的天气为阴转多云、有雾霾，气温-2～3，西北风1～2级，空气湿度83%，空气质量指数104，空气污染等级三级，空气质量属于轻度污染，可入肺颗粒物Pm2.5:78ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:114ug/m³。

现在的空气质量不是太好，易敏感人群不要到户外活动，更不要做剧烈运动，以免吸入过多的大气污染物。

上午奶奶在家用陶瓷砂锅加热昨天做的红烧牛肉，用不锈钢炒锅煮“江西米线”当早餐，爷爷、奶奶在家吃砂锅牛肉米线过早。吃完早餐奶奶独自下楼步行去航天城社区西大门外，到“超市发”北清路店买新鲜黑六猪肉和蔬菜等，用手机微信扫码消费78+个大洋。爷爷在家用手机“小红书”App制作“太奶奶周年祭日”笔记发朋友圈。嘟爸、嘟妈带嘟嘟去“北大国际医院”挂号看中医，给嘟嘟开中草药回家煎药喝。中午爷爷在厨房剁肉馅、淘米准备午饭，十二点多钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟来二号楼吃午饭，奶奶做了鸡肉炒萝卜丝、熏鱼、清炒小白菜、肉丝炒豆筋、清炒酸菜末和豆腐丸子、粉丝、青菜汤等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进午餐。

下午嘟爸、嘟妈带嘟嘟回四号楼休息，奶奶在厨房用电热陶瓷砂锅煎中草药，爷爷趟在客厅的沙发上休息睡午觉。四点多钟奶奶用手机微信与湖北宜昌的姑爷爷、奶奶视频聊天，爷爷用手机“快影”App的关键帧、蒙版等功能，练习制作短视频片尾滚动字幕。

晚上嘟爸、嘟妈带嘟嘟由B2层地库步行来二号楼吃晚饭，奶奶做了西红柿炒鸡蛋和滑藕片等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进晚餐。晚饭后嘟嘟一家三口带着煎好的中草药回四号楼，六点多钟爷爷、奶奶一起下楼到B3层地库，围着五号车库散步遛达了二大圈。奶奶回家忙活完后坐在客厅的沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《风雨送春归》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。