今天北京的天气为晴，气温5～21，西南风2～3级，空气湿度31%，空气质量指数37，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:12ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:37ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶起床用电饭锅煮二米粥，用“蒸小宝”加热馒头和窝窝头当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头和窝窝头、喝二米粥过早。七点多钟爷爷、奶奶一起下楼到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭去“中关村森林公园”东区停车场，爷爷、奶奶沿着公园里的塑胶健身步道散步遛达了一大圈。九点钟爷爷、奶奶离开公园开车原路返回到航天城社区西大门外，奶奶下车在“蔬菜直通车”现场买了一盒“白玉豆腐”。然后和爷爷一起回家，直接把车停放在二号楼下共享车位。嘟爸一大早开车去回龙观“京都儿童医院”，接嘟妈和嘟嘟出院一起回家，爷爷、奶奶在二号楼准备午饭。十二点钟嘟嘟一家三口来二号楼吃午饭，奶奶做了红烧草鱼块、红烧牛肉炖干豇豆、五花肉炒扁豆丝、黄瓜烩银耳、白灼西蓝花和豆腐丸子粉丝汤等，爷爷、奶奶和嘟嘟一家三口一起在家共进午餐。

下午嘟爸、嘟妈带嘟嘟回四号楼休息，爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉。三点钟爷爷、奶奶坐在客厅回看CCTV-1频道电视连续剧《爱在青山绿水间》大结局。五点钟嘟爸、嘟妈带嘟嘟出去吃晚饭。

晚上爷爷、奶奶一起在家吃西红柿炒鸡蛋和中午的剩菜、剩饭共进晚餐。晚饭后爷爷、奶奶下楼扔垃圾，在航天城八期新区散步遛弯，顺便围着社区大院散步遛达了一大圈。接着爷爷把停在楼下的车开回去四号楼，停放到B3层地库自家车位。奶奶回家忙活完后，坐在沙发上回看CCTV-1频道电视连续剧《珠江人家》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。