今天北京的天气为多云转阴、有雷阵雨，气温20～28，西北风2～3级，空气湿度86%，空气质量指数53，空气污染等级二级，空气质量属于良，可入肺颗粒物Pm2.5:33ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:55ug/m³。大风、暴雨蓝色预警中。

现在的空气质量好像还不错，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶用炒菜铁锅煮碱水面条当早餐，爷爷、奶奶在家吃青椒鸡丝拌面条、喝酸奶过早。七点多钟嘟爸赶来二号楼安抚“大闹天空”的奶奶，一直忙活到九点钟奶奶总是安静下来躺在沙发上休息。十点钟嘟爸开车带嘟嘟去西北旺南路，到“西山居健身中心”三层泳池上游泳课，十一点钟嘟嘟下课后嘟爸开车带嘟嘟回到航天城社区。中午爷爷下楼步行去航天城社区南三门外，在“职工食堂”二层餐厅吃午餐，嘟爸用手机扫描点了西红柿牛腩、大煮干丝、杏鲍菇炖豆腐、五花肉炒圆白菜和西红柿鸡蛋汤等，爷爷、嘟爸带嘟嘟一起在食堂餐厅共进午餐。

下午爷爷打包饭菜回家给奶奶当午饭，奶奶继续躺在大房间睡觉。爷爷回家后躺在沙发上休息睡午觉，三点多种爷爷坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《一路朝阳》。六点钟嘟爸继续来二号楼，坐在餐桌旁给奶奶做心理疏导，进行耐心细致的思想政治工作。

晚上嘟爸开车带嘟嘟出去吃晚饭，爷爷、奶奶在家吃中午打包回家的鸡蛋炒饭和大煮干丝共进晚餐。七点钟爷爷独自下楼扔垃圾，顺便在航天城社区八期新区遛弯，然后围着航天城社区大院散步遛达了一大圈。奶奶在家忙活完后坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《一路朝阳》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。