今天北京的天气为晴转阴、有雷阵雨，气温18～29，西北风2～3级，空气湿度61%，空气质量指数32，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:15ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:30ug/m³。雷电黄色预警中。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶用电饭锅煮小米粥，用“蒸小宝”加热昨天打包的面包和烤馍当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃烤馍和面包、喝小米粥过早。七点多钟奶奶独自下楼，步行去航天城社区西大门外，在“首鲜选”友谊路店买布朗和梨子等，用手机微信扫码消费22+个大洋。九点多钟爷爷拉着空水桶下楼，由B2层地库步行去四号楼灌装直饮水，嘟嘟起床后在家吃“三明治”和煎鸡蛋、喝牛奶过早。十点多钟爷爷带嘟嘟步行回二号楼，嘟嘟在家收拾闲置的小玩具打包，准备晚上去社区足球场摆地摊换钱。中午爷爷在厨房淘米、洗菜准备午饭，奶奶做了汽水肉、炒盖菜末、清炒苦瓜和青豆煮合渣等，爷爷、奶奶带嘟嘟一起在家共进午餐。

下午嘟嘟坐在书桌旁继续设计、描画摆摊展板，爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉。三点多钟嘟嘟坐在客厅观看网络视频电视连续剧《曾少年》大结局，五点钟嘟嘟下楼在单元门口，用手机“跳绳”App，现场录制一分钟跳绳视频上传打卡，然后独自去七号楼下的儿童乐园玩“荡秋千”。

晚上嘟爸、嘟妈加班都没有回家吃晚饭，爷爷、奶奶带嘟嘟在家吃汽水肉拌大米饭和清炒柿子椒共进晚餐。六点多钟嘟妈下班来二号楼接嘟嘟回四号楼休息，爷爷、奶奶撑着雨伞下楼扔垃圾，无意间发现东北边天上出现一道“彩虹”，爷爷赶紧用手机记录美景，然后和奶奶一起围着航天城社区大院散步遛达了一大圈。奶奶回家忙活完后坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《一路朝阳》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。