今天北京的天气为多云转晴，气温19～30，东南风2～3级，空气湿度50%，空气质量指数30，空气污染等级一级，空气质量属于优，可入肺颗粒物Pm2.5:10ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:22ug/m³。

现在的空气质量好到曝耶，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶用陶瓷砂锅煮“江西米线”，用昨天剩下的红烧牛腩炖米线当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃牛肉、海带丝、盐菜米线过早。七点多钟奶奶独自下楼，步行去航天城社区西大门外，在“宜乐果蔬店”买鸡蛋和香蕉等，用手机微信扫码消费25+个大洋。九点钟爷爷拉着空水桶下楼，由B2层地库步行去四号楼灌装直饮水。嘟嘟起床后在家里吃早餐，然后坐在小房间用手机编辑“暑期生活”短视频发朋友圈。爷爷独自坐在客厅回看CCYV-8频道电视连续剧《一路朝阳》。十一点钟爷爷带嘟嘟回二号楼吃午饭，顺便陪嘟嘟下楼在单元门口，用手机“跳绳”App，现场录制一分钟跳绳视频上传打卡。中午奶奶做了胡萝卜红烧鸡块、干锅花菜和鸡汤炖粉丝等，爷爷、奶奶和嘟嘟一起在家共进午餐。

下午嘟嘟坐在小房间写这几天的感想发泄烦闷情绪，爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉。三点钟嘟嘟坐在客厅沙发上观看网络视频电视连续剧《曾少年》，奶奶坐在餐桌边手工包制香菜牛肉馅饺子，嘟嘟看完电视剧后坐在客厅逐一清理收拾电视柜台，以及书桌抽屉里的杂物等。 

晚上嘟爸、嘟妈加班都没有回家吃晚饭，爷爷、奶奶带嘟嘟在家吃刚包的香菜牛肉馅水饺共进晚餐。六点多钟嘟妈下班来二号楼接嘟嘟回四号楼休息，爷爷、奶奶下楼扔垃圾，顺便围着航天城社区大院散步遛达了一大圈。奶奶回家忙活完后坐在沙发上回看CCTV-8频道电视连续剧《一路朝阳》。爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视连续剧。