今天北京的天气为晴转多云，气温17～28，西南风2～3级，空气湿度58%，空气质量指数54，空气污染等级二级，空气质量属于良，可入肺颗粒物Pm2.5:18ug/m³，可吸入颗粒物Pm10:31ug/m³。

现在的空气质量好像还不错，大家可以放心的到户外正常活动，出门走走做做运动健身，呼吸一下新鲜空气。

上午奶奶用电饭锅煮小米粥，用“蒸小宝”加热馒头、窝窝头和鸡蛋当早餐，爷爷、奶奶一起在家吃馒头、窝窝头和鸡蛋、喝小米粥过早。早餐后爷爷、奶奶下楼到B3层地库开电车，由航天城社区南一门出发，直奔唐家岭到“中关村森林公园”东区停车场，撑着遮阳伞在公园里的塑胶健身步道散步溜达了一大圈。九点多钟爷爷、奶奶开车原路返回到航天城社区四号楼，直接把车停放到B3层地库自家车位。然后爷爷提着空水桶下楼，步行到六号楼西边的“社区直饮水站”，用取水卡扫码灌装直饮水一桶。回家后爷爷坐在小房间对照手机下载的视频，练习双手弹奏钢琴曲《送别》。中午爷爷在厨房洗菜、淘米准备午饭，奶奶做了香肠炒花菜、五花肉炒竹叶菜和熏鱼块等，爷爷、奶奶一起在家共进午餐。

下午爷爷、奶奶躺在客厅的沙发上休息睡午觉，三点多钟爷爷、奶奶坐在客厅回看CCTV-8频道电视连续剧《一代匠师》。嘟爸、嘟妈带嘟嘟开车进城，在南锣鼓巷逛街、品尝风味小吃。

晚上爷爷、奶奶一起在家吃清炒盖菜末共进晚餐。六点多钟爷爷、奶奶下楼扔垃圾，顺便步行到航天城八期新区遛弯，沿着友谊路散步遛达到唐家岭，到“创辉超市”逛了一圈后才返回。奶奶回家忙活完后，坐在沙发上回看CCTV-1频道电视连续剧《熟年》，爷爷坐在电脑前用键盘写日志，等晾完洗衣机里的换洗衣服后，和奶奶一起观看电视剧。